در چه کسانی باید آزمایش تراکم سنجی استخوان انجام داد؟
توصیه می شود زنانی که استروژن مصرف می کنند تحت آزمایش تراکم استخوان قرار بگیرند.همچنین در هر یک از موارد زیر انجام ای آزمایش ضرورت دارد: در سن بالای ۶۵ سال، بدون توجه به عوامل خطر پوکی استخوان در سنین قبل از یائسگی و در صورت وجود حداقل یک عامل خطر پوکی استخوان ( از […]
درمان پوکی استخوان
بر حسب جنس، درمان های مختلفی برای پوکی استخوان وجود دارد.البتته تغییر دادن روش زندگی نیز در بسیاری از موترد از نقش مهمی در درمان برخوردار است. اگر چه هنوز درمان خاصی برای برطرف نمودن آثار سوء پوکی استخوان در دست نیست ولی حداقل می تئان با روش های مختلف ، سرعت از دست رفتن […]
ورزش، افسردگی را درمان می کند
درباره اثر ورزش در درمان افسردگی در سالهای اخیر مطالعات متعددی انجام شده است که بیشتر آنها نشان دادهاند، ورزش به بهبود افسردگی کمک میکند. اگرچه ساز و کار اصلی اثر درمانی ورزش مشخص نیست، ولی به نظر میرسد که ترشح برخی مواد (مثل اندورفین، دوپامین، سروتونین و نوراپینفرین) با ورزش کردن در بدن […]
نقش تغذیه در پیشگیری و درمان پوکی استخوان
پوکی استخوان به علت کاهش میزان کلسیم در استخوان ایجاد می شود که اغلب در خانم ها بعد از دوران یائسگی و در آقایان بعد از سن ۷۰ سالگی دیده می شود. علائم این بیماری شامل دردپشت، کاهش قد و افزایش احتمال شکستگی های استخوان است. ارث، رژیم غذایی و ورزش از عوامل مهمی هستند که به […]
عوامل خطر پوکی استخوان کدامند؟
تعدادی از عوامل خطر با ایجاد پوکی استخوان در ارتباط هستند و احتمال بروز این بیماری را افزایش می دهند. در بسیاری از افراد مبتلا به پوکی استخوان عوامل خطر متعددی وجود داردولی در بقیه ی عوامل خطر شناخته شده ای یافت نم شود. عوامل خطر غیر قابل تغییر پوکی استخوان عبارتند از : جنسیت […]
علائم آرتروز یا ساییدگی مفصل آرنج چیست
گاهی اوقات بدنبال آسیب های وارده به مفصل آرنج مانند شکستگی یا در رفتگی غضروف مفصل دچار تخریب شده و بعد از مدتی موجب درد و محدودیت حرکتی میگردد. وضعیتی که به آن آرتروز یا استئوآرتریت یا ساییدگی مفصل آرنج میگویند. علائم آرتروز و ساییدگی مفصل آرنج چیست مهمترین علائم ساییدگی مفصل آرنج […]
پوکی استخوان چه علایم و نشانه هایی دارد؟
در مراحل اولیه کاهش تراکم استخوان ، معمولا درد یا نشانه ی دیگری وجود ندارد ولی هنگامی که استخوان ها در اثر پوکی ضعیف شدند ممکن است علایم زیر ایجاد شوند: کمر درد که در صورت بروز شکستگی یا فشردگی مهره ها ممکن ست شدید باشد. کاهش قد با گذشت زمان ایجااد می شود و […]
پوکی استخوان چیست ؟
پوکی استخوان (اوستئوپورز؛ osteoporosis) به معنی خلل و فرج درا (porous) شدن استخوان است که با کاهش توده ی استخوانی و تخریب بافت استخوانی مشخص می شود. پوکی استخوان به شکنندگی و افزایش خطر شکستگی گردن ،استخوان رلن ،مهره ها و مچ دست می انجامد. مردان هم مانند زنان به پوکی استخوان مبتلا می شوند. […]
محافظت از کمر
خوابیدن به شکم باعث ایجاد فشار روی مهره ها و تشدید قوسهای طبیعی کمر می شود نحوه صحیح استراحت در بستر به صورت خوابیدن به پشت و با پاهای کمی خم و بالشتی زیر زانوها و یا خوابیده به پهلو با پاهای کمی خم شده از لگن و زانو(با بالشتی بین زانوها) می […]
سلامت شغلی تایپیستها
تایپ کردن از جمله شغلهایی است که در آن فرد تایپیست برای مدت طولانی باید در یک محل ثابت بنشیند و ساعتها با رایانه کار کند؛ بنابراین این شغل هم مانند بسیاری از مشاغل سلامت افراد را تهدید میکند. اولین مشکلی که درباره تندرستی تایپیست ها مطرح می شود، آرتروز است، اما این موضوع از […]