تاریخ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷
مفصل زانو در انسان شامل استخوان، غضروف و رباط است. آسیب دیدگی هر یک از این قسمت ها موجب زانو درد می شود.
رفع زانو درد هنگام خواب
اگر چه راه های زیر جنبه درمانی ندارد، اما می توان با رعایت آن ها از درد ناشی از مفاصل و زانو درد هنگام خواب تا حدی کاست، اما باید در نظر داشت که برای درمان قطعی زانو درد حتما باید به به پزشک متخصص درمان زانو درد (متخصص طب فیزیکی و توانبخشی)مراجعه کرد.
– برای رفع زانو درد هنگام خواب، می توانید با صلاحدید پزشک از مسکن هایی مانند پروفن استفاده کنید.
– هنگام ورود به رختخواب، برای رفع زانو درد حتما توجه داشته باشید که منطقه دردناک زانو زیر پتو قرار گرفته باشد.
در صورت لزوم پتوی اضافی برای آن قسمت مهیا کنید. گرم نگه داشتن زانو در طول شب به کاهش زانو درد کمک می کند.
– برای رفع زانو درد هنگام خواب همچنین می توان از کیسه آب جوش هم استفاده کرد.
– اگر زانودرد دارید، هنگام استراحت و یا خواب، بالشی زیر زانوی خود قرار دهید تا زانوهایتان بالا بیاید.
در این حالت گردش خون راحت تر انجام گرفته و منطقه ای که دردناک است را از هر گونه ورم و درد تا حدی پاک سازی می کند.
– آن دسته از بیماران که زانو درد هنگام خواب ، خواب راحت را از آن ها سلب کرده است می توانند برای رفع زانو درد قبل از رفتن به رختخواب، دوش آب گرم بگیرند.
آب گرم مفاصل را نرم و گردش خون را تسریع می کند و خواب را برای فرد راحت تر می کند. ماساژ دادن مفاصل توسط لیف را در حمام فراموش نکنید.
– برای رفع زانو درد هنگام خواب در موقع استفاده از پله بسیار احتیاط کنید و در هنگام عبور از موانع و مکان های غیرهموار، مراقبت های لازم را انجام دهید.
-برای رفع زانو درد هنگام خواب خود را با کار بیش از حد خسته نکنید و سعی کنید فعالیت های خود را کمتر کنید.
مرکز جامع توانبخشی و طب فیزیکی دکتر فرخانی مفتخر است که با استفاده از پیشرفته ترین و بهترین و جدید ترین روش ها تا کنون درمان های موفقی را در اختیار کلیه بیماران عزیز از جمله مبتلایان به زانو درد قرار داده است.
-
آشنایی بیشتر….
جهت آشنایی بیشتر در رابطه با هر کدام از مقاله های زیر بر روی آن ها کلیک کرده ومقاله موردنظر را مطالعه کنید
مطالعه مقاله بهترین درمان زانو درد
مطالعه مقاله طب فیزیکی در درمان زانو درد
مطالعه مقاله درمان زانو درد با ورزش های مناسب
منبع : باشگاه خبرنگاران ماهنامه شهرزاد
