آدرس: اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر روبروی بانک ملت کوی26(دهش)

کمر درد و خشکی گردن وشانه در کاربران کامپیوتر

کمر درد و خشکی گردن وشانه در کاربران کامپیوتر

تاریخ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷

کمر درد در کاربران کامپیوتر

۵۳درصد از کاربران کامپیوتر از دردناک بودن و خشکی گردن و شانه رنج می برند که این اختلالات خوش خیم بوده و با انجام نرمش های مناسب تا حد زیادی بهبود می یابد.

ناراحتی های کمر و گردن از شایعترین علائم کار با کامپیوتر است و ۷۵ درصد کاربران کامپیوتر به طور هر چند وقت یکبار دچار دردهای ناحیه کمر ، گردن و شانه می شوند.

نشستن های طولانی مدت روی صندلی نامناسب که حمایت لازم را ازکمر انجام نمی دهد، خم کردن سر به عقب، قرار نگرفتن مانیتور در مکان مناسب، خم کردن و بلند کردن مداوم سر برای خواندن برگه ای که روی میز قرار دارد و تایپ آن، می تواند منجر به درد در ناحیه گردن و شانه شود.

افراد برای جلوگیری از دردهای عضلانی به تناوب از پشت میز کامپیوتر برخاسته، کمی استراحت کنند و با نرمش های خیلی ساده، گردن، بازو، مچ دست و پاها را حرکت دهند.

بر اساس این گزارش، استفاده از میز مخصوص که دارای عرض و ارتفاع استاندارد باشد، استفاده از صندلی مخصوص کامپیوتر که ارتفاع آن طوری تنظیم شود که ستون فقرات کاربر را آزار ندهد، استفاده از زیرپایی برای جلوگیری از بی حسی پا می تواند از دردهای عضلانی پیشگیری کند.

منبع : سه نسل

مقالات مرتبط

مشاوره رایگان با دکتر مظاهری مشاوره و تماس
× مشاوره رایگان در واتساپ