کمردرد بارداری

تاریخ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷

حساس ترین و مهمترین دوران حیات یک زن، دوران بارداری است.

در این دوران بدن زن تحت تغییرات فیزیولوژیکی، هورمونی و روانی قرار می گیرد.تغییرات هورمونی باعث شل شدن مفاصل و لیگامن ها می شود. این افزایش شل شدگی مفصل، امکان آسیب مفصلی عضلات را افزایش می دهد. کمردرد در بارداری از لحاظ تکنیکی مهم است.

50 تا 90 درصد زنان باردار، دچار کمر درد بارداری و ورم پا در بارداری می شوند که این میزان در میان زنان ورزشکار کمتر است.

کمردرد در دوران بارداری به خاطر فرهنگ زندگی خاص، دوچندان می شود و سطح فعالیت مادران به شدت کاهش می یابد

در نتیجه شاهد فراوانی کمردرد بارداری در جامعه هستیم. ورزش در دوران بارداری موجب تأخیر در بروز کمردرد بارداری و کاهش مدت زمانی می گردد که فرد با کمردرد به سر می برد.

با پیشرفت بارداری، کمردرد افزایش می یابد. اما این میزان در میان زنانی که قبل از بارداری و به هنگام بارداری تمرینات ورزشی منظمی داشته اند، کمتر است. در ادامه با فواید درمان کمر درد با ورزش بیشتر آشنا می شویم.

فواید ورزش در بارداری

فواید انجام ورزش در طی دوران بارداری بسیار زیاد است. ورزش باعث حفظ یا بهبود آمادگی جسمانی و حفظ تناسب زنان باردار شده و باعث پیشگیری و درمان کمر درد بارداری می شود و به علت افزایش جریان خون در بدن، مانع بروز عوارضی از قبیل ورم قوزک پا و واریس وریدی می شود.

• در این زمینه بخوانید…

درمان کمردرد دوران بارداری

بهبود کمردرد در بارداری

کمر درد شدید در بارداری

منبع : کتاب درمان آسان کمردرد