تاریخ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷
مفصل گردن (ستون مهره های ناحیه گردن) ازمهره هایی تشکیل شده است که ازناحیه جمجمه تا ناحیه فوقانی استخوان ترسو (Torso) متمایل شده است. دیسک هایی که دربین مهره ها قرارگرفته نقش ضربه گیر را دربین استخوان ها ایفا می کند. استخوان ها، لیگامنت ها وماهیچه های گردن ازسر و حرکات آن پشتیبانی می کنند. هرگونه آسیب دیدگی،اختلال یا التهاب دراین مفصل می تواند باعث درد و سختی آن شود.
اکثرآسیب دیدگی ها براثرحالت های ناصحیح یا استفاده بیش ازحد ازمفصل وساییدگی طبیعی مفصل ایجاد می شود در بعضی مواقع گردن درد براثرآسیب دیدگی های ناشی ازافتادن، برخوردهای ورزشی یا تصادف اتومبیل ایجاد می شود.
فتق دیسک گردن می تواند از دلایل ایجاد گردن درد با انتشار به اندام باشد.بیماری دیسک گردن می تواند به دلیل جابه جایی دیسک مابین ستون فقرات و فشار بر روی ریشه های عصبی ستون فقرات گردن ایجاد شود.در این مقاله با علائم دیسک گردن ، علت و درمان آن می پردازیم.
نشانه های دیسک گردن
یکی از نشانه های مهم در بیماری دیسک گردن این است که بیمار مبتلا قادر نیست حرکات ظریفی را که در گذشته با دستان خود انجام می داده است انجام دهد برای مثال دستخط بیمار قابل خواندن نیست و بیمار قادر نیست دکمه های لباس خود را به راحتی ببندد. و همچنین ممکن است بیمار موقع راه رفتن تعادل نداشته باشد.
تشخیص دیسک گردن
پزشک برای مشاهده تغییراتی که در بیماری دیسک گردن در مهره های گردن ایجاد می شود از رادیوگرافی استفاده می کند.
همچنین برای تشخیص فشار بر روی ریشه های عصبی نیز از ام آر آی استفاده می شود.
پزشک می تواند برای تشخیص علت دیسک گردن و فشار بر ریشه های عصبی و عصب آسیب دیده در بیماری دیسک گردن از الکترومیگرافی یا نوار عصبی استفاده کند
درمان دیسک گردن
درمان دیسک گردن با تغییر روش زندگی
مثل بیشتر بیماری های اسکلتی عضلانی تغییر در روش زندگی می تواند اولین راه برای درمان دیسک گردن باشد. آموزش دادن بیمر برای اینکه چگونه گردن را در وضعیت نامناسب قرار ندهد که گردن کمتر تحت فشار قرار بگیرد یک اصل اساسی برای درمان گردن درد ناشی از دیسک گردن است
درمان دیسک گردن با دارو
برای رفع درد بیمار مبتلا به دیسک گردن پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند پروفن و استامینوفن تجویز کند
درمان دیسک گردن با داروهای شل کننده عضلات
گاهی اوقات نیز ممکن است پزشک داروهای شل کننده عضلات را برای بیمار تجویز کند
درمان دیسک گردن با تزریق کورتیکواستروئید
هنگامی که روش های گفته شده بهبود فرد مبتلا به دیسک گردن موثر نباشد و بیمار همچنان با مشکلاتی مواجه باشد تزریق کورتیکواستروئید در فضای اپیدورال روش بعدی درمان دیسک گردن و درمان درد گردن است.
ازن تراپی
بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن به وجود جریان خون در این بافت ها بستگی دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن نیاز دارند که باید توسط خون به این بافت ها منتقل شود. اکسیژن مهم ترین ماده برای ترمیم بافت ها است. وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب دیده موجب کاهش جریان خون،اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می شود. عدم حضور اکسیژن موجب تجمع اسید لاکتیک و منجر به درد می شود. در روش اوزون درمانی، اوزون،دارو های ضد التهابی و ویتامین ها به ناحیه آسیب دیده تزریق می شود. این روش به ترتیب زیر عمل می کند:
- با استفاده از بی حسی موضعی عصب ها بی حس می شوند.
- مواد ضد التهابی موجب کاهش درد،تورم و التهاب و در نتیجه افزایش جریان خون می شوند.
- با استفاده از ویتامین و مواد معدنی بافت ها تغذیه می شوند و به بازسازی آن ها کمک می شود.
- اوزون که یک اکسیژن غیر فعال است پس از تزریق به بافت به صورت فعال در آمده و موجب اکسیژن رسانی به ناحیه آسیب دیده می شود.
تاثیر درمان یک تا سه روز پس از انجام تزریق آغاز می شود و و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل هر یک تا دو هفته تکرار می شود. روند بهبودی در بیماران بسته به شدت آسیب متفاوت است، با این حال اکثر بیماران تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیاز دارند. بر خلاف دیگر روش های تزریقی ، تزریق اوزون هیچ عوارض جانبی را برای بیماران به همراه ندارد و نتایج آن دائمی است.
تحقیقات نشان میدهد که میزان موفقیت دراستفاده ازاوزون درمانی برای درمان دیسک گردن95 درصد بوده است که این آمار درمجله های پزشکی معتبر بین المللی ثبت شده است
برای اختلال دیسک گردن میتوانیم با استفاده ازروش اوزون درمانی ازانجام عمل جراحی جلوگیری کنیم این روش یک روز انجام میشود و بعد از آن هیچ گونه ناراحتی برای بیمار ایجاد نمی شود وبیماران میتوانند2 روز بعداز درمان به فعالیت های خود ادامه دهند
ازون درمانی باعث کم کردن حجم دیسک ها میشود وفشار ها ی وارد شده بر دیسک را کاهش میدهد این روش همچنین دارای اثربی حسی وضدالتهابی است وباعث کاهش درد میشود و به درمان دیسک گردن کمک میکند
درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی
هدف کلی فیزیوتراپی و ورزش گردن این است که بیمار بتواند کماکان فعالیت‌های روزانه، شغلی و اجتماعی خود را انجام دهد. فیزیوتراپی کمر و گردن بر مبنای نتایج معاینات و اهداف شخصی بیمار طرح‌ریزی میشود. برنامه درمانی به احتمال زیاد ترکیبی از تمرین‌ها، حرکت‌های اصلاحی و ورزش دیسک گردن و کمر را دربرمی‌گیرد. همچنین تقوبت عضلات گردن با فیزیوتراپی نیز در درمان بیماران مبتلا به دیسک گردن تاثیر زیادی خواهد داشت.
این تصور که دیسک گردن یک بیماری برای کل عمر است اشتباه است و درصد زیادی از افراد مبتلا به دیسک گردن با استفاده ازورزش گردن درد بهبود می یابند
ورزش های دیسک گردن
ورزش های کششی دیسک گردن
انجام ورزش ها و حرکات اصلاحی برای درمان دیسک گردن به افزایش دامه حرکتی، انعطاف و قدرت ستون فقرات می افزاید و انجام بسیاری از وظایف گردن را تسهیل می کند.در ادامه با تعدادی از ورزش های دیسک گردن و مزایای آن ها آشنا خواهیم شد:
گردن خود را در ورزش های دیسک گردن به آرامی بغل کنید و بادست فشار کمی برای ایجاد کشش بهتر وارد کنید و این عمل را تا 6 ثانیه ادامه دهید و به حالت اولیه بازگردید این حرکات ورزش برای دیسک گردن را سه بار برای هر سمت انجام دهید
برای بهبود درد دیسک گردن سر خود را به سمت جلو خم کنید به صورتی که چانه به قفسه سینه برسد برای ایجاد کشش بیشتر می توانید به کمک انگشتان و به حالت آرام از قسمت پشت سر فشار کمی وارد کنید تا بیشتر به قسمت قفسه سینه خم شود.
هنگامی که احساس کشش کردید 6 ثانیه صبر کنید و به حالت اول بازگردید سه بار این حرکت را انجام دهید
برای انجام ورزش گردن درد در حالی که عضلات کتفتان شل و ریلکس است سر خود را به یک طرف بچرخانید تا وقتی که در گردن احساس کشش کنید به صورتی که نگاهتان روی کتف و شانه باشد 6 ثانیه صبر کنید و ورزش های سر و گردن را نیز سه بار برای هر طرف تکرار کنید
برای انجام ورزش دیسک گردن و بهبود درد دیسک گردن شانه های خود را بالا برده و به گوش هایتان نزدیک کنید و به مدت 5 ثانیه صبر کنید و پس از آن شانه ها را آزاد کنید
برای بهبود درد دیسک گردن شانه های خود را به سمت عقب حرکت دهید به صورتی که از پشت به همدیگر نزدیک شوند
ورزش های تقویتی دیسک گردن
برای بهبود و درمان دیسک گردن با ورزش، دست خود را به یک سمت سرتان بگذارید و سر را به سمت دست فشار دهید اما سعی نکنید آن را فشار دهیداین حالت را برای 10 ثانیه ادامه دهید و سه بار برای هر طرف این حرکت را انجام دهید
برای بهبود درد دیسک گردن کف دو دست را روی پیشانیتان گذاشته مثل حرکت قبلی اما این بار رو به جلو فشار وارد کنید و سعی کنید که سر و دستان حرکت نکند 10 ثانیه صبر کنید و این حرکت را سه بار تکرار کنید
برای بهبود درد دیسک گردن دست خود را دوباره کنار سرتان بگذارید ولی این دفع دست را به سمت شانه بچرخانید به صورتی که می خواهید بالای کتف و شانه را ببینید ولی حرکتی نداشته باشید 10 تانیه صبر کنید و سه بار این حرکت را برای هر طرف انجام دهید
برای بهبود درد دیسک گردن به صورت کامل به دیوار تکیه دهید و چانه را به داخل کشیده و سر را به سمت دیوار فشار دهید و تمرکزتان بر روی عضلات ناحیه گردنتان باشد و 10 ثانیه صبر کنید و سه بار این حرکت را تکرار کنید
برای بهبود درد دیسک گردن شانه ها و عضلات اطراف شانه را تقویت کنید به دلیل اینکه با افزایش قدرت و تحمل این عضلات فشار بر روی مهر ه ها و دیسک های بین مهره ای بسیار کم می شود. برای درمان دیسک گردن می توانید ورزش های کشش شانه و فشردن کتف را انجام دهید.
-
خواننده گرامی
پیشنهاد می شود مطالب زیر را جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دیسک گردن مطالعه فرمایید.
