کمردرد در کودکان
با نزدیک شدن فصل مدارس، والدین و دانش آموزان باید مطمئن شوند که کوله پشتی های آنان دارای وزن زیاد نیست. با توجه به مطالعات محققین وجود بار سنگین روی شانه های کودکان می تواند باعث کمردرد شود. مطالعه فوق روی ۳۵۰۰ دانش آموز ۱۱ تا ۱۵ ساله در چهار مدرسه انجام شده است. محققیان […]
راه های جلوگیری از کمردرد
برای جلوگیری از کمردرد باید هر چند دقیقه یک بار وزن را از یک پا به پای دیگر منتقل کنید، در واقع ایستادن در یک مکان مانند در صف ایستادن، یک پای خود را روی یک پله بگذارید. در واقع ایستادن از گذاشتن دست ها به کمر و تکیه دادن به عقب خودداری کنید. اجتناب […]
اثرات ورزش بر کمر درد
قدم زدن و دوچرخه سواری ورزش هایی هستند که می توانند با زندگی روزمره شما همراه شوند. شنا به ویژه برای عضلات پشت بسیار مفید است، چرا که در همان حال که بدن شما در آب قرار دارد، عضلات شما را تقویت می کند و باعث پیشگیری از کمردرد می شوند. اما ممکن است برخی […]
پیشگیری از کمر درد
هر عملی که باعث افزایش قوس کمر گردد، موجب افزایش فشار روی قسمت های عقبی مهره های کمر و دیسک مربوط گردیده و باعث افزایش کمردرد می گردد. روش های پیشگیری از کمردرد تمام فعالیت های روزمره یعنی ایستادن، نشستن و راه رفتن باید طوری انجام گیرد که از افزایش قوس کمر و کمردرد پیشگیری […]
کمردرد بارداری
حساس ترین و مهمترین دوران حیات یک زن، دوران بارداری است. در این دوران بدن زن تحت تغییرات فیزیولوژیکی، هورمونی و روانی قرار می گیرد.تغییرات هورمونی باعث شل شدن مفاصل و لیگامن ها می شود. این افزایش شل شدگی مفصل، امکان آسیب مفصلی عضلات را افزایش می دهد. کمردرد در بارداری از لحاظ تکنیکی مهم […]
مشکلات کمردرد (۲)
از مشکلات شایعی که می توانند باعث ایجاد کمردرد در افراد شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: التهاب مفصل (Spondilite onkilozan) و کمردرد این عارضه نوعی التهاب آرتریتی است که اثرات آن بر پشت بدن متمرکز می گردد. این بیماری عمدتاً مفاصل بازوها و پاها را در بر می گیرد. اغلب این بیماری […]
مشکلات کمردرد (۱)
اغلب افراد برای یک بار هم که در زندگی شان شده دچار مشکلات کمردرد و پشت دردگردیده و دردهای کوتاه مدتی را تجربه نموده اند که سریعاً نیز بهبود یافته است از مشکلات شایع کمردرد می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات کمردرد کمردرد غیر اختصاصی از آنجایی که هیچ تشخیصی برای مشکل و […]
روش های رفع کمردرد
بسیاری از مردم هنوز معتقدند که استراحت کردن بهترین کار برای رفع کمردرد است. اما این کار می تواند واقعا تأثیر بدی روی کمرتان بگذارید. روش های رفع کمردرد فعالیت نکردن باعث می شود که خون و در نتیجه اکسیژن کافی به ماهیچه های ستون فقرات و مفاصل نرسد و این عمل باعث ایجاد زخم […]
عوامل بروز کمردرد
عوامل آشکار ساز در واقع عوامل مستقیم و ناگهانی کمردرد هستند. این عوامل می توانند سبب ایجاد کمردرد برای بار اول ویا عود کمردردهای قبلی گردند. عوامل کمردرد را می توان بر اساس طبقه بندی صورت زیر بر شمرد: عوامل کمردرد انجام فعالیت های جدید و کمردرد هر گونه فعالیت جدید تمرین نشده و یا […]
عوامل ایجاد کمردرد
ماهیت ۷۰ درصد کمردرد مکانیکی ناشی از عدم تحرک است و از شرایط نامناسب کار، وضعیت نادرست بدن و عوامل محیطی ناشی می شود. از سوی دیگر معلولیت های ناشی از ضایعات کمری شایعترین و در عین حال مهم ترین عامل ایجاد کمردرد و محدودیت های حرکتی در گروه های زیر ۴۵ سال قرار دارد. […]