وضعیت مناسب بدن برای جلوگیری از کمردرد
کمردرد باعث میشود که فرد نتواند کارهای روزمرهاش را انجام دهد.اما بسیاری از ما به این نکته توجه نداریم که اغلب کمردردها نتیجه صدماتی است که در اثر وضعیتها و حرکتهای غلط ما به ستون فقرات وارد میشود؛اکثر ما هنگام ایستادن، نشستن و خمشدن وضعیت نامناسبی در بدن خود ایجاد می کنیم که به مرور […]
عوامل تاثیر گذار بر کمردرد
بارداری و کمردرد بارداری و به تبع آن افزایش وزن مشکلی شایع است . زنان طی بارداری خود در یک مدت زمان کوتاه مقدار قابل توجهی وزن کم می کنند . افزایش وزن و تغییر شکل بدن باعث نزدیک شدن مفاصل به یکدیگر و افزایش فشار می شود . برداشتن بار زیاد و سنگین نیز […]
کمردرد ناشی از پشت میز نشستن
اگر کارمندی در طول روز مدام پشت میز بنشیند و حالت بدنیاش هم نادرست باشد، آسیبهای جدیای به بدن خود وارد میکند.یکی از شایعترین مشکلات پشت میزنشینان، کمردرد است که در هر سنی هم ممکن است شروع شود. برای پیشگیری از این کمردرد هنگام کار زیاد به جلو خم نشوید. ارتفاع صندلیتان را طوری تنطیم […]
مقابله با اختلالات اسکلتی عضلانی ناشی از کار
۳۶ درصد شاغلین کشور در حین کار از وضعیت بدنی نامناسب برخوردارند. به این ترتیب در آینده ای نزدیک، شاغلین بیشتری در معرض ناراحتیهای اسکلتی و عضلانی ناشی از کار قرار میگیرند.بر پایه مطالعه ملی، کمردرد، آرتروز زانو و سایر اختلالات اسکلتی عضلانی ناشی از کار مهمترین بیماریهای کشور پس از بیماریهای قلبی و عروقی […]
وارد شدن فشار بر ستون فقرات و کمردرد
دو نوع استرس (فشار) وجود دارد که می تواند به کمر آسیب برساند؛ استرس احساسی ( فیزیولوژیکال ) و استرس مکانیکی . طرز قرار گرفتن در وضعیت های متفاوت می تواند بر رباط ها ، مفاصل و ماهیچه ها اثر گذاشته و باعث ایجاد کشش در آن ها شود. مطالعات و بررسی ها نشان داده […]
کمردرد حاد , علت و درمان
تقریبا هر کسی کمر درد را در طول زندگی خود تجربه می کند. شاید بعد از یک اسباب کشی یا ورزش های سنگین یا حتی یک فعالیت ساده به کمر درد دچار شده اید و اکنون مجبورید در خانه استراحت کنید و از کار و زندگی عقب بمانید. این کمر درد ها ممکن است به […]
تشخیص گودی کمر
در ستون فقرات یکسری فرو رفتگیها و برجستگیهایی در قسمتهای مختلف وجود دارد که عبارتند از: قوس پشت سر که به سمت عقب قوس دارد، قوس ناحیه گردن که به سمت جلو است، در ناحیه پشتی، قوس به سمت عقب، در ناحیه کمری، قوس به سمت جلو و در ناحیه لگن یا خاصره، قوس دوباره […]
علائم کمردرد و درمان آن با فیزیوتراپی
کمر ممکن است ناگهان شروع شده و یا تدریجی باشد. کمردرد حاد، اغلب با صدمات فیزیکی به دنبال بلند کردن وسایل سنگین و یا فعالیتهایی مثل حفر چاه و یا کار کردن در باغ ایجاد میشود. درد معمولاً به علت کشیدگی عضلات و یا رباطها ایجاد می شود. صدمات ممکن است با فعالیت کردن تشدید […]
حرکات فیزیوتراپی کمر
قسمت فوقانی کمر از مهرههای سینهای تشکیل شده و ممکن است دچار درد شود. این درد معمولا به علت کشیدگی رباطها و عضلاتی که به این مهرهها متصل شدهاند، ایجاد میشود. چرخشهای ناگهانی ستون فقرات، وضعیت نامناسب قرارگیری بدن، الیت مداوم، سقوط از ارتفاع و تصادفات از علل درد ناحیه فوقانی کمر به شمار میروند. […]
علل کمردرد و درمان آن با فیزیوتراپی
کمردرد مشکل و شکایت شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبرو میشوند. آمار نشان میدهد که ۸۰% از افراد در دوران زندگی خود حداقل یک مرتبه به علت کمردرد به پزشک مراجعه کردهاند. اگرچه علت کمردرد در بسیاری از بیماران ازطریق شکایت بیمار، آزمون های بالینی و آزمایشگاهی و همچنین […]