علل مهم کمردرد
تقریبا نصف مردم عادی در دوره ای از زندگی شان دچار کمردرد می شوند و شدت آن تا حدی است که بطور موقت مانع کار می شود.علل مختلفی در ایجاد درد کمر نقش دارند . صرف نظر از عواملی چون چاقی و نوع شغل، مهمترین علل کمردرد عبارتنداز علل مکانیکی کمر درد ۹۰ درصد کمردردها […]
کمردرد و علت های آن
کمر ارتباط دهنده بالا و پایین بدن به همدیگر بوده و بیشترین فشار وزن در بدن را تحمل میکند. به همین دلیل آسیب دیدن و کمردرد بخصوص موقع خمشدن، برداشت و یا حرکت دادن بدن بسیار معمول میباشد و هرفرد حداقل یکبار کمردرد را تجربه میکند.بهتر است این را هم بگوییم که کمردرد فقط به […]
ورزش مناسب کمردرد
ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علت های اصلی کمردرد می گردد کمردرد و ورزش مناسب ورزش میتواند موجب بهبود کمر درد شود، اما به شرطی که بهصورت درست انجام […]
عوامل فیزیولوژیکى کمردرد
تقریبا نصف مردم عادی در دوره ای از زندگی شان دچار کمردرد می شوند و شدت آن تا حدی است که بطور موقت مانع کار می شود. اکثریت کمردرد ها بعلت اختلال در ساختار مفصل، دیسک، استخوان و یا عضلات مجاور بوده و آسیب عصبی بهمراه ندارد. کمردرد باعث میشود که فرد نتواند کارهای روزمرهاش […]
کمردرد ناشی از فشار بر ستون فقرات
درد کمر، که عموماً در قسمت پایینی آن رخ میدهد، یک نوع درد است که اکثر افراد زیر ۴۵ سال حداقل یک بار از آن رنج بردهاند و میدانند که این درد میتواند بخشی از زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد. درد کمر اغلب به دلیل کشیدگی عضلات و لیگامانهای پشتی و کمری بوجود […]
علت های مهم کمردرد
تقریبا نصف مردم عادی در دوره ای از زندگی شان دچار کمردرد می شوند و شدت آن تا حدی است که بطور موقت مانع کار می شود. اکثریت کمردرد ها بعلت اختلال در ساختار مفصل، دیسک، استخوان و یا عضلات مجاور بوده و آسیب عصبی به همراه ندارد. دلایل کمردرد استرس و کمردرد استرس می […]
روش های پیشگیری از کمردردهای مزمن
راه های رهایی از کمردردهای مزمن -تختخواب موضوع مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد، در این خصوص توصیه میشود هنگام شب در جای خود حرکت و چرخش و جابهجایی داشته باشید و اگر از تشکهای بادی استفاده میکنید، آن را کنار بگذارید. این موضوع که در رختخواب و قبل از خواب رفتن چه […]
کمردرد ناشی از آسیب ستون فقرات
اگر برای بار اول دچار کمردرد شده اید یا اینکه کمردرد قبلی شما عود کرد است، عوامل زیر می توانند باعث آسیب و فشار بر ستون فقرات شده و در ایجاد آن نقش مهمی داشته باشند: انجام فعالیت های جدید و کمردرد به هر گونه فعالیت تمرین نشده و یا اجرا نشده از قبل گفته […]
پیشگیری و درمان کمردرد با حرکات نرمشی
افرادی که دچار کمردرد هستند باید با رژیم غذایی مناسب و ورزش تناسب اندام خود را حفظ کنند زیرا با افزایش وزن فشار بیشتری به کمر تحمیل میشود و مشکلات آن افزایش مییابد. برای چنین کسانی ورزشهای زیر توصیه میشوند: پیادهروی و دو(در سطح صاف)، شنا و دوچرخهسواری. در اینجا به معرفی تعدادی از حرکات […]
عوامل ایجاد کننده دردهای کمر
قسمت پایینی کمر که از زیر دندهها شروع میشود، ناحیه کمری نامیده میشود. دردهای این قسمت میتوانند بسیار شدید شده و باعث شوند هر نفر چند روز از محل کار خود غیبت کند. خوشبختانه در اکثر موارد، این دردها به فاصله چند روز بهبود پیدا میکنند، در غیر این صورت روش های موثری برای درمان […]