۵ تا از مشکلات پا که نباید نادیده گرفت
۵ تا از مشکلات پا هست که نباید نادیده گرفت: درد پاشنه پا. این مورد به التهاب بافت مربوط ایجاد میشود یا در اثر شکستگی استخوان، تاندون آشیل ران، عصب فشرده یا دیگر مشکلات. رگ به رگ شدن قوزک پا. که نیاز به مراقبتهای پزشکی دارد. حذف این داروها یا مراقبتهای پزشکی باعث تکرار این حالت […]
درمان پیچخوردگی
حرکتی برای درمان پیچخوردگی انگشتان از آنجا که در بیشتر فعالیتهای روزانه از انگشتان خود استفاده میکنیم، احتمال آسیب و پیچخوردگی آنها بالاست… پیچخوردگی یک نوع آسیب مفصلی است که باعث کشیدگی و پارگی رباط میشود. رباطها، نوارهای بافتی قویای هستند که ۲ استخوان را به هم متصل میکنند. پیچخوردگی معمولا به دنبال حوادثی چون […]
۱۳ نوع ورزش برای تسکین درد سیاتیک
۱- همترازی لگن به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کنید. دستانتان را در کنار بدنتان قرار دهید. عضلات شکم را سفت کنید و کمر خود را به پایین فشار دهید. ۵ ثانیه در همین حالت بمانید. ۵ بار این حرکت را انجام دهید. ۲- سفت کردن شکم روی شکم […]
سیاتیک چیست؟
سیاتیک واژهای است که به درد قسمت تحتانی کمر با انتشار به باسن، ران و قسمت پایینی پا اطلاق می شود. این درد اغلب با کرختی یا ضعف پاها همراه است…. این درد ممکن است ناگهانی ایجاد شده و از چند روز تا چند هفته ادامه پیدا کند. سیاتیک به دلایل مختلفی که منجر به […]
راههای پیشگیری و درمان پوکی استخوان
پوکی استخوان یک بیماری شایع استخوانی است که در آن توده استخوانی بهتدریج از بین میرود و بدون آنکه علامت خاصی ایجاد کند، ممکن است با یک شکستگی در یکی از استخوانهای بدن(مهره ها ، لگن،مچ پا یا دست ) آشکار شود. ساختمان استخوان بهطور عمده از یک ماده پروتئینی به نام کلاژن و یک […]
قوز کمر و طرق مقابله با آن
علت ایجاد انحنای کمر و یا قوز چندین عامل در بروز این وضعیت مؤثر است. ۱. بد قرار گرفتن وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن که غالباً با سعی و کوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود. ۲. ضعف عضلات در بیماری های عضلانی بدن ۳. قوز که در مواردی مانند دررفتگی […]
آناتومی مفصل ران – اعصاب و عروق (رگ ها)
اعصاب مهمترین عصبی که از اطراف مفصل ران عبور میکند عصب سیاتیک است. این عصب از به هم پیوستن ریشه های عصبی که از مهره های پایینی کمر خارج میشوند درست میشود و از پشت مفصل ران و بسیار نزدیک به آن عبور میکند. این عصب کلفت ترین عصب بدن بوده و به کلفتی انگشت […]
حرکاتی برای انگشتان آسیب دیده
گاهی اوقات استخوان انگشتان پا دچارشکستگی می شود. این اتفاق به علل مختلفی روی می دهد. شایع ترین آن ضربه مستقیم است. البته حرکات دیگری مانند شوت کردن یک جسم سنگین یا افتادن جسمی روی انگشتان پا و پیچ خوردگی نیز می تواند باعث شکستگی انگشتان پا شود، به همین دلیل هم اگر به ورزش […]
طب فیزیکی و توانبخشی ۱
طب فیزیکی و توانبخشی یک رشتهٔ پزشکی تخصصی بالینی است که به بررسی، پیشگیری و درمان معلولیتها و ناتوانیهای فیزیکی میپردازد. استفاده از وسایل و مواد فیزیکی در درمان بیماریها ریشه در تاریخ بشر دارد اما توجه روز افزون به این نوع درمان و گسترش اطلاعات علمی در این زمینه باعث شد از سال ۱۹۴۷ […]
سندرم دنده گردنی
سندرم دنده گردنی به علت رشد مادرزادی بیش از حد استخوانی در زایده عرضی مهره گردنی ۷ می باشد . این وضعیت در اغلب موارد بویژه در جوانان موجب بروز علائم بالینی نمی شود اما در سنین بالاتر که بتدریج شانه ها افتاده تر می شوند ممکن است موجب علائم بالینی شود . دنده گردنی در بسیاری […]