پیشگیری از بروز دیسک گردن
در اثر فشارهای مکانیکی و حرکات ایجاد شده به تدریج دیسکهای گردن دچار تغییراتی شده که از حالت نرمال خود خارج و در نهایت سبب بیرون زدگی دیسک میشود. تقریبا سخت ترین بیماری گردن دیسک گردن می باشد. ماده غضروفی بین مهره های گردنی جلو می اید و موجب فشار روی اعصاب گردنی می شود […]
ورزش هایی برای کمردرد
این روزها کمتر کسی را میتوان پیدا کرد که از کمردردهای مزمن رنج نبرد و به دنبال راهی برای رهایی از این دردها نباشد. در این میان کسانی هستند که فریب تبلیغهای دروغین را میخورند و میلیونها تومان پول خرج میکنند تا به کمک روشهای نادرست، قدری این دردها را تسکین دهند، اما با برخی […]
قوز پشتی(قسمت ۲)
علت ایجاد انحنای کمر و یا قوز چندین عامل در بروز این وضعیت مؤثر است. ۱. بد قرار گرفتن وضعیت بدن بخصوص در هنگام نشستن که غالباً با سعی و کوشش در قرار دادن بدن در وضعیت صحیح اصلاح می شود. ۲. ضعف عضلات در بیماری های عضلانی بدن ۳. قوز که در مواردی مانند دررفتگی […]
قوز پشتی(قسمت ۱)
ستون فقرات که شامل قسمتهای گردنی، پشتی، کمری و خاجی میشود به طور طبیعی انحناهایی دارد که به صورت طبیعی در طول دوران زندگی شکل میگیرد. در قسمت گردنی برآمدگی به جلوی بدن است و لوردوز نامیده میشود، در قسمت پشتی به صورت برآمدگی که به آن کیفور میگویند، در قسمت کمر به صورت برآمدگی […]
گرفتگی عضلات پا در خواب شب
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نیمه های شب، یک مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟ گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عکس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تکان می خورید، ماهیچه های ساق […]
فیزیوتراپی دیسک کمر(قسمت ۲)
۸۰ درصد افراد در زندگی خود دچار کمر درد میشوند. شایعترین علت قابل تشخیص کمردرد، دیسک کمر است. این بیماری زیان اقتصادی بسیاری اعم از دست دادن ساعات کاری و غیره را برای فرد به ارمغان میآورد. علتهای متفاوتی برای کمردرد وجود دارد. این علل ممکن است خارج از ستون فقرات و حتی علتهایی باشد […]
فیزیوتراپی دیسک کمر(قسمت ۱)
در حالت کلی منظور از بیماری دیسک کمر، در رفتگی با بیرون زدگی قسمت مرکزی یا هسته دیسک میباشد که با پارگیهای کوچکی که بهصورت شیارهای باریکی در اطراف آن، کمکم ایجاد میشود همراه است. این بیرون زدگیها و دررفتگیها روی ریشههای عصبی پشت این دیسک فشار میآورند و باعث ایجاد درد و سایر عوارض […]
کمبود وزن در افراد مسن
افراد مسنی که دچار کمبود وزن غیر ارادی هستند در خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و مرگ قرار دارند. افسردگی (به ویژه در افراد مسنی که در مراکزی مانند سرای سالمندان زندگی می کنند)، سرطان (به ویژه سرطان های ریه و دستگاه گوارش)، بیماریهای قلبی و بیماری های خوش خیم دستگاه گوارش، مصرف داروهای […]
۵ راه پیشگیری از گودی بیش از حد کمر
پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر ۱- صحیح نشستن: موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید. ۲- صحیح ایستادن در مدت طولانی: وقتی که می خواهید […]
آرتروسکوپی(قسمت ۲)
آرتروسکوپی یک وسیله جراحی است که پزشک متخصص ارتوپدی از آن برای دیدن داخل مفصل به جهت تشخیص یا درمان بیماری استفاده میکند. کلمه آرتروسکوپی به معنای دیدن داخل مفصل است. Arthro به معنای مفصل و scopy به معنای دیدن است. در واقع یک آرتروسکوپ یک مفصل بین است. پزشک معالج با دیدن داخل مفصل […]