درمان غیردارویی کمردرد
کمردرد تجربه ای دردناک است و ممکن است حتی چند روز شما را خانه نشین کند. آنهایی که نوع شدیدتر آن را تجربه کرده اند، نگران آن هستند که مبادا مجبور شوند برای درمان به جراحی متوسل شوند. روش های موثری در طب مکمل وجود دارد که می تواند جایگزین دارو و حتی در برخی […]
عوامل ایجاد کمردرد در افراد و راه های درمان
بسیاری از افراد در حین کار کردن و بلند کردن، فشار دادن و هل دادن یک جسم سنگین دچار کمردرد می شوند کمردرد دارای انواع حاد و مزمن می باشد. درد شدید : دردی که حداقل شش هفته طول بکشد، درد شدید و حاد می باشد. اغلب این درد توسط تصادف، افتادن و یا بلند کردن […]
کمر درد و خشکی گردن وشانه در کاربران کامپیوتر
۵۳درصد از کاربران کامپیوتر از دردناک بودن و خشکی گردن و شانه رنج می برند که این اختلالات خوش خیم بوده و با انجام نرمش های مناسب تا حد زیادی بهبود می یابد. ناراحتی های کمر و گردن از شایعترین علائم کار با کامپیوتر است و ۷۵ درصد کاربران کامپیوتر به طور هر چند وقت […]
کمربند طبی
با استفاده از کمربند طبی ، می توان میزان استفاده از داروی دیسک کمر را به حداقل رساند. این داروها که اغلب تسکین دهنده درد هستند، عوارض زیادی دارند و باید به فکر یک دارو و درمان قطعی بود. کمربند دیسک کمر انواع و اقسام فراوانی مانند کششی و مغناطیسی دارد که پس از تجویز […]
نحوه انتقال و بلند کردن صحیح اجسام
بلند کردن صحیح اجسام بیرونزدگی خفیف و کامل دیسک و مشکلات دیسک کمر یا دیسک گردن میتوانند به دلیل آسیبدیدگی و بلند کردن اجسام به شکل غلط و یا خودبهخود اتفاق بیفتند. البته پیری هم نقش مهمی در این میان ایفا میکند. قبل از بلند کردن اشیا، همیشه وزن آنها و فاصله جابجایی را در […]
تشک مناسب
تشک نامناسب می تواند با عث کمر درد شود و در افراد مبتلا به کمردرد باعث بدتر شدن کمردرد می شود. معمولا دردهای کمر ناشی از تشک نامناسب در صبح دیده می شود. تشک های سفت و نرم هردو باعث ایجاد کمر درد می شوند. در موارد کمردرد حاد، قبلا گفته می شد که بیمار […]
بالش مناسب
انتخاب نوع بالش بستگی به وضعیت خوابیدن دارد. در هر وضعیت بالش به نحوی باید باشد که امتداد ستون فقرات حفظ شود. مثلا در فردی که به پهلو می خوابد بالش کوتاه باعث خم شدن گردن به یک سمت و ایجاد درد گردن و آرتروز میشود. خوابیدن به شکم بدترین نوع خوابیدن است. این نوع خوابیدن میتواند […]
ضعف عضلات کمر و درمان کمر درد
کمبود ویتامینهای ضروری در بدن انسان میتواند باعث ضعف عضلانی شود، و یکی از این ویتامینها که بسیار حائز اهمیت است، ویتامین D است. ویتامین D در مواد غذایی دریایی حضور دارد و پوست انسان میتواند آن را تولید کند تحت تأثیر نور آفتاب. با این حال، در این روزها بسیاری از افراد به دلیل […]
۹ ورزش کمر درد
در این مقاله چند ورزش از ورزشهای مهم و موضعی ارائه میشود که جزو ورزشهای تقویتی و کششی به حساب میآیند. کمردرد یکی از شایعترین دردهاست که درمانهای متعددی دارد…. خیلیها وقتی دچار کمردرد میشوند، فکر میکنند که باید با ورزش وداع کنند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ورزش از آنجا که سبب کاهش […]
کمردرد در دوران سالمندی
کمر درد در دوران سالمندی شایع است و علل متعددی باعث ایجاد آن میشود. کمر درد در سنین بالای ۵۰ سالگی نیاز به معاینه و بر اساس معاینه انجام آزمایشات مختلفی دارد. لذا در صورت کمردرد مشاوره با به پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ضروری است. ۱) از بلند کردن جسم سنگین خودداری گردد. در آغوش گرفتن و بلند […]