نقش موثر ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان یک بیماری است که استخوان ها ضعیف و شکننده میشوند. استخوانها، قوی و سالم حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی است که باعث قوی شدن استخوان میشود، . مقدار این مواد معدنی در استخوان های ما به عنوان تراکم مواد معدنی استخوان ما (BMD) شناخته می شود. BMD ما بیشترین زمانی است که […]
موثرترین عامل در کاهش پوکی استخوان
پوکی استخوان بیماری است که قالب افراد در سنین مختلف به آن مبتلا میشوند. البته با تغذیه مناسب و حتی قرار گرفتن در معرض مستقیم نور آفتاب – البته نه بیش از حد مجاز – می‌توان از ابتلا به بیماری پوکی استخوان جلوگیری کرد علل پوکی استخوان – کمبود طولانی مدت کلسیم و پروتئین در […]
پوکی استخوان در بارداری؛علت و پیشگیری
یکی از مشکلات زنان در سراسر جهان این است که آنان بیش از مردان، آمادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند. این مسأله به دو دلیل پیش می‌آید. تفاوت میان هورمون‌های مردانه و زنانه در موضوع ذخیره کلسیم در استخوان قرار دارد. هورمون‌های مردانه موجب افزایش ذخیره کلسیم در استخوان میشوند، بنابراین مردان دارای سطح بالاتری […]
مگنت تراپی پوکی استخوان
پوکی استخوان به معنی کم شدن تراکم استخوان است که بدنبال آن قدرت استخوان کم شده و شکننده می شود و شکننده شدن استخوان موجب می شود احتمال بروز شکستگی در آن بیشتر شود. پوکی استخوان معمولاٌ بتدریج پیشرفت می کند و هیچ علامتی از خود بروز نمی دهد تا وقتی که شکستگی بوجود میاید. […]
پوکی استخوان؛علل و درمان با ورزش
پوکی استخوان در بعضی افراد بیش از دیگران دیده می شود. تراکم و قدرت استخوان تحت تاثیر متغیرهای ژنتیکی و محیطی است. بطور معمول زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان می شوند علل پوکی استخوان مهمترین عللی که زمینه ساز بروز استئوپروز یا پوکی استخوان هستند عبارتند از : پیری و پوکی استخوان استخوان […]
شکستی های ناشی از پوکی استخوان
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوانها ضعیف شده و دچار نقص میشوند که این مسأله منجر به افزایش احتمال شکستگی آنها خواهد شد. افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است به طور قابل توجهی دچار کاهش توده استخوانی شوند که از لحاظ بالینی بدین معنا است که تراکم مواد معدنی استخوان به مقدار […]
روند تاثیر ورزش در کاهش پوکی استخوان
پوکی استخوان بیماری است که طی آن مقاومت استخوان ها کم شده و احتمال شکستگی بالا می رود. معمولا این بیماری را مختص خانم ها می دانند، با این حال نمی توان گفت مردان از ابتلا به آن در امان هستند. البته سست شدن استخوان ها در آنها خفیف تر و در طول سال تنها […]
نشستن نامناسب و پوکی استخوان
پوکی استخوان یا استئوپروز (osteoporosis) در واقع شایع ترین بیماری متابولیکی استخوان است. در این بیماری تراکم استخوان کاهش می یابد و در واقع تخریب استخوانی شدیدتر از حالت طبیعی می شود. عادت‌های غلط نشستن مهمترین عامل پوکی استخوان درکودکان است. نشستن بر زمین شیوع پوکی استخوان را افزایش داده است که پیشگیری از این […]
شکستگی های بی صدا( پوکی استخوان)
بیماری پوکی استخوان هیچ گونه علائمی مثل درد یا علائم دیگر ندارد، به همین دلیل به بیماری خاموش معروف است. با وجود این خاموشی، استخوان پوک با کمترین ضربه شکسته میشود.پوکی استخوان؛ یعنی کم شدن قوام و کیفیت استخوان و شایع ترین بیماری اسکلتی در بشر است. هر چه سن افراد بالا می رود شیوع […]
رژیم غذایی مناسب در پوکی استخوان
از یک رژیم عادی متعادل حاوی مقادیر بالای پروتئین ، کلسیم و ویتامین D استفاده کنید در صورت داشتن اضافه وزن از یک رژیم لاغری استفاده کنید. در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید: -بروز درد به ویژه پس از ضربه -اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دارای علائم پوکی استخوان باشید -اگر […]