تاریخ ۱۹ خرداد ۱۳۹۷
درد شانه شامل هر دردی است که در داخل یا اطراف شانه وجود دارد و می تواند ناشی از آسیب شانه ، بیماری مفصل شانه یا خود بخود باشد. بیماری های خاص و شرایط موثر بر ساختار قفسه سینه یا شکم مانند ( بیماری های قلبی و کیسه صفرا ) ممکن است سبب درد شانه شوند.
درد شانه همچنین می تواند از بیماری های ( مفصل شانه، بافت نرم و استخوان های اطراف شانه یا اعصاب عرضه کننده حس به منطقه شانه ) رخ می دهد. درد شانه معمولاً با فعالیت و یا حرکت بازو یا شانه بدتر می شود.
دلایل درد شانه
از دلایل درد شانه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تاندونیت عضلات اطراف شانه
پارگی های عضلات شانه
سندرم گیرافتادن
شانه منجمد یا کپسولیت چسبنده
بیماری آرتریت روماتوئید در برخی موارد
آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولار
نقاط ماشه ای(تریگر پوینت) در عضلات شانه
سندرم خروجی توراکس
سندرم شانه-دست-انگشتان
بی ثباتی های مفصل آکرومیوکلاویکولار
درمان درد شانه
اگر درد شانه در اثر کار زیاد باشد، نکات زیر به رفع درد شانه کمک میکند.
شانه را استراحت بدهید. اگر شانهٔ شما بعد از انجام کار تکراری دچار درد میشود، سعی کنید طرز انجام کار را عوض کنید. یا در فاصلهٔ کار به شانه استراحتی بدهید.
ورزش را بهطور کامل ترک نکنید مثلاً اگر گلف بازی میکنید، چند روز بهجای آن دوچرخهسواری کنید.
شانه را خنک کنید. با اولین آزردگی شانه کیسهای یخ را چندبار در روز، و هر بار کمتر از ۲۰ دقیقه، روی آن بگذارید. یخ ناحیهٔ آزرده را بیحس کرده و تورم و التهاب و درد شانه را کاهش میٔهد.
شانه گرم کنید.بعد سه روز یخگذاشتن و کم شدن درد، چندبار در روز، هر بار بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، گرمای مرطوب به آن بدهید. گرما جریان خون را در ناحیهٔ آسیب دیده بیشتر میکند. حتی ریزش آبگرم در هنگان دوش گرفتن در کاهش درد شانه مؤثر است.
خوردن داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی درد شانه را درمان نمیکند، ولی درد شانه را موقتاً تسکین میدهد.
اگر بعد از چند روز درد شانه از بین نرود، یا مرتباً به آن آسیب وارد میآید،به پزشک متخصص درمان درد شانه ( متخصص طب فیزیکی و توانبخشی) مراجعه کنید تا او بهترین درمان لازم را برای درد شانه شما شروع کند
یک تزریق داروی استروئید با بیحسی موضعی در مفصل میتواند تا یک سال درد شانه را آرام کند. مدت تسکین درد بستگی به فعالیت شانه دارد. اگر بهکار خود برگردید و دوباره شانه را زیاد بهکار بگیرید، درد ظرف چند هفته درد شانه باز میگردد.
برای درمان درد شانه به مرکز جامع توانبخشی و طب فیزیکی دکتر فرخانی مراجعه کنید و از بهترین روش های درمان درد شانه در این مرکز استفاده کنید
برای آشنایی با تقویت شانه با نرمش های مناسب بر روی لینک کلیک کنید
منبع : ایران مطلب فیزیوتراپی
