فواید ورزش پیلاتس

تاریخ ۲ اردیبهشت ۱۴۰۳

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید می باشند.

پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.

فواید پیلاتس

۱- اصلاح و بهبود وضعیت بدن با تقویت و نیرو دادن به عضلات شکم، چهار سر ران ، باسن و کمر.

۲-پیشگیری از آسیب های مرتبط با وضعیت بدن

۳-افزایش انعطاف پذیری بدن.

۴-کاهش فشار عضلانی

۵-کنترل استرس ها به لطف فن تنفس پر انرژی و ایجاد حس سلامتی

۶-اصلاح هماهنگ سازی .

۷-دریافت اطلاعات سلامتی از وضعیت بدن با نگاه مثبت به سودمندی حرکات.

منبع: تبیان ,  پارسی طب