توصیه هایی برای پیشگیری از گردن درد
راه های پیشگیری از گردن درد – صاف بنشینید به نحوی که گردن در وضعیت خنثی (به هیچ سمتی خم نشده باشد) قرارگیرد. – درهنگام کارودرفواصل منظم به خود استراحت دهید. کار کردن طولانی مدت با کامپیوتر یا رانندگی درازمدت سبب فشار آمدن به عضلات گردن می شود. – به صورت صحیح بنشینید: صندلی خود […]
گردن درد و دلایل آن
گردن درد علامتی است که به علت فشارآمدن روی بافت نرم، استخوان ها یا مفاصل گردن یا بافت های اطراف آن پدید می آید. گاهی این علامت به علت یک بیماری زمینه ای در کل بدن ایجاد می شود. علت های گردن درد آسیب یا اختلال در هر یک از ساختمان های آناتومیک گردن […]
حرکاتی برای رفع گرفتگی عضلات گردن
گردن از جمله قسمت‌هایی از بدن است که آسیب‌های وارده به آن طیف وسیعی از خفیف تا شدید را شامل می‌شوند. گرفتگی عضلات گردن و گردن درد آسیب های شایع گردن شامل گرفتگی (اسپاسم)، کشیدگی عضلات ناحیه و شکستگی می شوند. تصادفات، آسیب های ورزشی و حتی برخی از وسیله هایی که در شهربازی […]
گرفتگی عضلات گردن
گاهی صبح که از خواب بیدار می‌شوید و به علت درد و گرفتگی عضلات گردن نمی توانید سرتان را بچرخانید. و یا تا به‌حال برایتان پیش آمده که حین انجام کارهای عادی روزانه، به‌طور ناگهانی دچار درد شدیدی در قسمتی از بدنتان شوید؛ مثلا وقتی خم شده‌اید تا شیئی را از روی زمین بردارید یا […]
عوامل ایجاد کننده گردن درد
ﮔﺮﺩﻥ ﺩﺭﺩ ﯾﮏ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺷﺎﯾﻊ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺑﺮﺍی ﺑﻌﻀﯽ ﻫﺎ ﻫﻤﻪ ﺭﻭﺯﻩ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺑﻪ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﻥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ؛ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﺯ ﺳﺎﺧﺘﺎﺭﻫﺎی ﻣﺤﺎﻓﻈﺘﯽ ﻭ ﯾﺎ ﻫﻢ ﺟﻮﺍﺭ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮔﺮﺩﻧﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﺗﺤﺖ ﺗﺎًﺛﻴﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﺣﻴﻪ […]
بهترین روش تقویت عضلات گردن
کارمندان و افرادی که در طول روز سر را به سمت پایین نگه می‌دارند در معرض ابتلا به گردن درد، دیسک گردن و آرتروز گردن قرار دارند و باید عضلات گردن را تقویت کنند. گردن درد به دلایل مختلف مانند اسپاسم عضلانی، آرتروز و یا دیسک گردن ایجاد می‌شود و ممکن است در هر سنی […]
گردن درد؛ علل، علائم و درمان
گردن‌‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها اتفاق می‌افتد، به خصوص کسانی که شغلشان به نحوی است که سر را باید پایین نگه دارند. علل گردن درد شایع ترین علت درد گردن، بد نشستن است. همینطور تصادفات و شکستگی ها از دیگر علل این درد به شمار می روند . افرادی که زیاد مطالعه […]
دلایل آرتروز گردن
آرتروز گردن از جمله بیماری‌های شایع سیستم عضلانی ـ اسکلتی است. این بیماری در سالمندان و سپس در میان افراد میانسال شایع‌تر است. متاسفانه امروز با توجه به تغییر شیوه زندگی، شاهد بروز آرتروز در سنین پایین‌تر هستیم، آرتروز گردن نیز همانند آرتروز در سایر نواحی بدن، دارای یک روند فرسایشی است که با […]
تمرینات و حرکات مفید گردن درد
درد گردن، چه بخاطر بد خوابیدن باشد چه وضعیت و فرم بد بدن، یک چرخش و حرکت ناگهانی گردن یا استرس زیاد، یکی از شکایت‌های همیشگی است. تحقیقات نشان می‌دهد که برای جلوگیری از گردن درد، تمرینات تقویت کننده گردن بسیار مهم است. تمرینات و حرکات مفید گردن درد -گردن را ضمن سفت کردن عضلات […]
عوامل ایجاد گردن درد
گردن درد در اثر علت های مختلفی مثل فعالیت و کار ، آسیب ها ، برخی از بیماری ها پدید می آید . اغلب گردن دردهایی که در اثر فعالیت ایجاد می شوند ، بعلت حرکات تکراری و طولانی مدت عضلات گردن ، تاندون ها ،لیگامان ها ، استخوان یا مفاصل هستند. علل گردن درد […]