ورزش درمانی اسپوندیلوز گردنی
اسپوندیلوز گردن عبارت است از تغییرات تخریبی استخوان‌های گردن که موجب وارد آمدن فشار به اعصابی می‌شود که به دست‌ها، پاها، می‌روند. این مشکل در مردان ۴۰ سال به بالا شایع‌تر است و شیوع آن پس از ۶۰ سالگی افزایش می‌یابد. در این بیماری، ۷ مهره موجود در گردن، دیسک‌های بین آنها و عروق خونی […]
اسپوندیلوز گردنی و علائم آن
ستون فقرات هم مثل هر ساختمان دیگر بطور طبیعی در معرض تغییرات ناشی از افزایش سن است اما برخی مسائل مثل حرکات بیش از حد یا نادرست و سوانح رانندگی که باعث خمیدگی ناگهانی سر به جلو و سپس عقب می شوند ( Wiplash ) ، کارهای سنگین ، حمل وسایل و اشیاء روی سر […]
گردن درد ناشی از بدنشتن جلوی کامپیوتر
در افرادی که در تمام طول روز با کامپیوتر کار می‌کنند یا مطالعه زیادی دارند به دلیل طرز نشستن نامناسب، گردن درد بیشتر است. نشستن‌های نامناسب به گونه‌ای که گردن رو به جلو باشد و شانه‌ها حالت افتادگی دائم داشته باشند به گردن فشار زیادی می‌آورد و باعث گردن دردهای طولانی مدت می‌شود. سر در […]
تمریناتی برای تقویت عضلات و استخوان‌های گردن
در اینجا ۵ تمرین به شما آموزش می‌دهیم که با چند بار انجام آن ها در هفته، می‌توانید عضلات گردنی‌تان را تقویت کنید. بعضی وضعیت‌ها، بعضی حرکات و برخی فعالیت‌ها، مانند کار با کامپیوتر، ممکن است باعث خشکی، ناراحتی و حتی درد در ناحیۀ گردن و شانه‌ها شود. برای از بین بردن این ناراحتی، تمرینات […]
کمردرد ناشی از قرار گرفتن در وضعیت نامناسب
کمردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد که از جمله آن ها،قرار گرفتن در وضعیت نامناسب است. وضعیت نامناسب ایستادن و کمردرد قرار گرفتن در وضعیت نامناسب هنگام ایستادن ، سبب افزایش یا کاهش قوس های ستون فقرات و یا انحراف جانبی آن ها می شود که در هر صورت باعث بروز کمر دردهای شدید […]
حرکات کششی در درمان آرتروز گردن
حرکات کششی برای درمان آرتروز گردن ▪ در حالیکه رو به جلو نگاه می کنید ابتدا به آرامی سر خود را به سمت جلو خم کنید . بطوریکه چانه شما به سینه تان نزدیک شود و چشمهایتان به زمین نگاه کند . سپس به آرامی سر را به سمت عقب برده و سقف را نگاه […]
فیزیوتراپی در درمان گردن درد
گردن (ستون فقرات گردنی) از مهره هایی تشکیل شده که بین اولین مهره پشتی و جمجمه قرار گرفته است. این مهره ها بوسیله لیگامان (چیزی شبیه باند لاستیکی) بهم متصل می شوند. عضلات مسئول انجام حرکات گردن هستند. در عین حال گردن وظیفه حمایت سر در راستای بدن را عهده دار است. ضربه یا بیماری […]
علل آسیب مهره های گردن
هر فردی در طول زندگی خود دچار یک مشکل کوچک در ناحیه گردن خود شده است. حرکات بدنی معمولا مشکلی را ایجاد نمی کنند، ولی علائم مشکل گردن در اثر ساییدگی و فرسودگی آن، استفاده بیش از حد و نادرست از گردن، آسیب ها و برخی بیماری ها بروز پیدا می کنند. گردن دارای اجزای […]
تمرینات و حرکات مفید برای گردن درد
-گردن را به سمت عقب ، چب و راست حرکت دهید. -از حرکات چرخشی گردن وسر خودداری کنید. -شانه ها و عضلات اطراف را تقویت نمائید.چرا که با افزایش قدرت و تحمل این عضلات فشار کمتری روی مهره و دیسک های بین مهره ای وارد می شود. – شانه هایتان را بالا برده و به […]
روش های درمان گردن درد
-داروهای ضد درد – فیزیوتراپی فیزیوتراپی گردن دردعبارتست از استفاده از گرما، سرما، اولتراسوند، جریانهای الکتریکی ، لیزر ، تکنیک های دستی ماساژ یا تجویز ورزش و … – مانیپولاسیون عبارتست از حرکات حساب شده و کاملا تخصصی روی ستون فقرات که توسط کایروپراکتورها، و متخصصین طب فیزیکی انجام می گیرد. – تزریقات خاص گاهی […]