یوگا برای کمردرد
حرکت لوتوس در رفع کمردرد بر خلاف حرکت های دیگر یوگا، تمرین مرتب این حرکت باعث تقویت مفاصل ستون مهره ها و کمر خواهد شد. برای رفع کمردرد از سمتی به سمتی دیگر بروید. دست ها می تواند حالت دعا بخود بگیرند.یک پای خود را به سمت مفصل ران مخالف برده و روی ساق پای […]
درمان کمردرد با یوگا
لغت یوگا به معنای اتحاد است. یوگا شکلی از ورزش می باشد که بر پایه ی اعتقادی بنا شده است که بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگی با ذهن و فکر دارند. با کنترل تنفس و نگاه داشتن بدن در وضعیت های ثابت یا همان آساناس یوگا ایجاد توازن (هارمونی) می کند. تمرینات یوگا و رفع […]
رفع کمردرد با مدیتیشن
این تکنیک بسیار ساده بوده و باعث پاسخ آرام بخش خوبی در بدن و کاهش کمردرد خواهد شد. سعی کنید این روش را به صورت منظم به عنوان یکی از برنامه های دراز مدت خود قرار داده و به مدت ۲۰-۱۰ دقیقه هر روز در زمان مشخصی ترجیحاً قبل از صبحانه انجام دهید: برای کاهش […]
درمان کمردرد با تکنیک های مدیتیشن
تکنیک های بسیاری برای مدیتیشن و درمان کمردرد وجود دارد. برخی از این تکنیک ها بسیار ساده هستند و برخی باید توسط مدرس مجربی آموزش داده شوند. **جایی آرام برای مدیتیشن و رفع کمردرد** جایی آرام و بسیار راحت برای تمرین مدیتیشن و رفع کمردرد مثل جایی برای راحت خوابیدن و نشستن که به طور […]
درمان کمردرد با مدیتیشن
مدیتیشن یکی از درمان های پیشرفته امروزی به شمار می رود که می تواند به طور وسیعی تحت عنوان طب فکری بدنی طبقه بندی گردد. بسیاری از پزشکان مدیتیشن را به عنوان یک روش درمانی جهت پایین آوردن فشار خون و تنفس بهتر مبتلایان به آسم و کاهش دردهای مزمن نظیر کمردرد توصیه می کنند. […]
درمان کمردرد به روش کایروپراکتیک
برای بسیاری از بیمارانی که از دردهای مزمن رنج می برند، هر روش درمانی جدید که تسکین درد را به همراه داشته باشد، جالب توجه است. در این میان کمردرد و گردن درد شیوع بیشتری دارد و تقریباً تمامی کهنسالان با آن آشنا هستند. روشی را به شما معرفی می کنیم که از اهمیت خاصی […]
درمان بیماری کمردرد
در درمان کمردرد ابتدا لازم است که علت واقعی کمر درد شناخته شود. برای شناسایی علت واقعی کمر درد باید از علایم فیزیکی و بالینی یاری جست. کمردرد ساده معمولاً هنگام ایستادن زیاد یا حرکات ستون مهره ها و یا فشاری وارد بر ستون مهره ها شدت می یابد و هنگام استراحت در رختخواب با […]
حرکات ورزشی کمردرد
زندگی مدرن و ماشینی امروزی تحرک لازم را از ما انسان ها گرفته است. اکثر ما بیش از نصف روز را پشت میزهای کار خود می نشینیم و بدون اینکه تحرکی به بدنمان بدهیم کار می کنیم. این عمل در دراز مدت باعث ضررهایی برای بدن ما از جمله کمردرد خواهد شد حرکات ورزشی در […]
تسکین کمردرد
برای تسکین کمردرد فشار روی کمر را کاهش دهید. در صورتی که دراز کشیدن به تسکین کمردرد کمک می کند، دراز بکشید. و یا اگر قرار دادن یک پا بر روی صندلی و خم شدن به طرف جلو به تسکین کمردرد کمک می کند، این کار را به تناوب در طول روز انجام دهید. برای […]
تمرینات مربوط به کمردرد
جهت جلوگیری از ابتلا به کمردرد تقویت دایمی عضلات کمر و شکم امری ضروی است. در رابطه با هر گونه تمرین گردن و کمر احتیاط یکی از شروط ضروری می باشد. طی انجام تمرینات کمردرد، با دقت به بدن خود گوش فرا دهید و در صورت احساس کمردرد از ادامه آن تمرین خودداری کنید. فقط […]