علل و علائم ساییدگی یا آرتروز شانه
ساییدگی یا آرتروز یا استئوآرتریت شانه بیماری است که به علت خراب شدن غضروف مفصل شانه به وجود می آید و موجب بروز درد و محدودیت حرکت در مفصل میشود. مقصود از مفصل شانه در اینجا مفصل گلنوهومرال است. ساییدگی در مفصل شانه در مقایسه با مفاصل ران، زانو و دست شیوع کمتری دارد. علت […]
نزدیک کردن کتف ها به یکدیگر ۲
کاملاٌ صاف روی صندلی بنشینید. بازوها را تا هم سطح شدن با شانه ها بالا بیاورید و آرنج ها را ۹۰ درجه خم کنید. اکنون با عقب بردن شانه ها کتف ها را به یکدیگر نزیک کنید . این وضعیت را نگه دارید، سپس به وضعیت شروع تمرین بازگردید و تمرین را تکرار کنید. در […]
نزدیک کردن کتف ها به یکدیگر ۱
کاملاً صاف روی صندلی بنشینید. اکنون با انقباض عضلات میان دو کتف ، با عقب بردن شانه ها دو کتف را به یکدیگر نزدیک کنید. این وضعیت را نگه دارید، سپس به وضعیت شروع تمرین بازگردید و تمرین را تکرار کنید. در طی تمرین صاف بودن ستون فقرات را حفظ کنید. وقتی که توانستید حرکت […]
ورزش های مخصوص در رفتگی مفصل شانه
شانه متحرک ترین مفصل بدن است. این مفصل می تواند در خیلی از جهات بچرخد ولی همین خصوصیت موجب می شود احتمال دررفتگی مفصل شانه هم بیشتر از مفاصل دیگر شود. مفصل شانه از در کنار هم قرار گرفتن دو استخوان تشکیل می شود. در این مفصل قسمت بالایی استخوان بازو که به سر استخوان […]
علت و درمان درد شانه
درد شانه یک شکایت عمده بیماران با مشکلات شانهای است، اگرچه ممکن است گاهی در ارتباط با بیماریها و اختلالات شانه نبوده و از قسمتهای دیگر به شانه انتشار می یابد. درد شانه ممکن است درارتباط با مفاصل کمربند شانهای یا عناصر اطراف مفصل(Periarticular)مربوطه ایجاد گردد. علت درد شانه تاندنیت، التهاب یک تاندون در شانه. […]
ورزش و درمان درد شانه
درد شانه یک شکایت عمده بیماران با مشکلات شانهای است، اگرچه ممکن است گاهی در ارتباط با بیماری ها و اختلالات شانه نبوده و از قسمت های دیگر به شانه انتشار یابد. درد شانه ممکن است درارتباط با مفاصل کمربند شانهای یا عناصر اطراف مفصل(Periarticular)مربوطه ایجاد گردد. علت درد شانه تاندنیت، التهاب یک تاندون در […]
علل درد مفصل شانه
مفصل شانه پیچیدهترین مفصل بدن است. این پدیدهٔ عجیب شاهکار زیست مکانیکی و هنر حرکات است. مفصل شانه از استخوان های کتف، ترقوه و بازو تشکیل شده که به هم متصل شدهاند. این مفصل از متحرکترین مفصلهای بدن است. درد شانه یکی از شایعترین دردهاست که در هر سنی علت خاص خود را دارد. افراد […]
علل آرتروز یا ساییدگی مفصل شانه
ساییدگی یا آرتروز یا استئوآرتریت شانه بیماری است که به علت خراب شدن غضروف مفصل شانه به وجود می آید و موجب بروز درد و محدودیت حرکت در مفصل میشود. مقصود از مفصل شانه در اینجا مفصل گلنوهومرال است. ساییدگی در مفصل شانه در مقایسه با مفاصل ران، زانو و دست شیوع کمتری دارد. علل […]
حرکات نرمشی گرفتگی شانه
بعضی از حرکات نرمشی از جمله حرکات زیر میتوانند به آزاد شدن خروجی صدری کمک کنند، فراموش نکنید با انجام حرکات کششی که فشردگی حفره صدری را آرام میکند، عروق خونی و اعصاب از کشش و فشردگی رها میشوند. ۱) شانهها را به سمت جلو و سپس به عقب بازگردانید. و سپس شانهها را به […]
درمان گرفتگی عضلات شانه
گرفتگیها و دردهای ناحیه سرشانه و خشکی شانه و دستها یکی از دردسرهایی است که شاید شما هم تاکنون با آن مواجه شده باشید. دردهایی که تا سرانگشتان دست هم کشیده شده و حتی باعث بیحسی این مناطق میشود. این علائم معمولا بر اثر انجام مکرر کاری ایجاد میشود که روی آن ناحیه فشار مداوم […]