استخوانها به چه نیاز دارند
ایجاد استخوانهای محکم در سنین جوانی مهم است تا از مشکلات بعدی در سنین بالا جلوگیری شود. این توصیهها را برای حفظ سلامت استخوانها در سنین مختلف به یاد داشته باشید بین ۱۰ تا ۲۰ سالگی : ۱۳۰۰ میلیگرم کلسیم در روز با خوردن غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر و سبزیهای دارای […]
آرتروز ویژه ستون فقرات
این تغییرات همان حالتیست که به اسم آرتروز ( در اصطلاح عامیانه اش ) نامیده می شود. دژنراسیون دیسک را در اصطلاح علمی اسپوندیلوزیس می نامند . رادیوگرافی ساده ، ام ، آر ، آی و سی تی اسکن می توانند اسپوندیلوز مهره ای را بصورت کاهش فاصله بین مهره های مجاور، و در موارد پیشرفته […]
آرتروز یا ساییدگی مچ دست
آرتروز Arthrosis یا استئوآرتریت Osteoarthritis همان ساییدگی سطوح مفصلی است. این بدان معنا است که غضروفی که روی استخوان های تشکیل دهنده مفصل را پوشانیده بتدریج خراب و ساییده میشود. این بیماری میتواند در بسیاری از مفاصل بدن ایجاد شود که یکی از آنها مچ دست است. آناتومی مچ دست از کنار هم قرار گرفتن […]
تأثیر ورزش در التهاب مفاصل ( آرتریت)
اگر شما دچار آرتریت ( التهاب مفاصل) باشید، موقع راه رفتن ، مفاصل استخوان هایتان آسیب می بینند. وقتی که از خواب بیدار می شوید، عضلات و تاندون های آنها خیلی سفت می شوند، طوریکه به سختی می توانید از رختخواب بیرون بیایید و به زحمت بلند می شوید. اما مقداری که حرکت کنید، دردتان […]
خوردن چه میوه هایی در ماه رمضان توصیه می شود
امروز برای شما میوه هایی که در ما ه مبارک رمضان خوردن آنها ضروری است معرفی میکنیم چه آبمیوه ها و چه میوه هایی برای افطار و چه میوه هایی برای سحری مناسب است و تعداد میوه هایی که هرروز باید خورده شود تا روزه داران تشنه نشوند مصرف ۲ تا ۳ واحد میوه در […]
تعویض مفصل زانو
در مواقعی که به علت آسیب های زانو این مفصل تخریب شده است، دردهای شدیدی در آن ایجاد میشود که ممکن است فرد را حتی از فعالیت های ساده ای نظیر بالا رفتن از پله و یا راه رفتن دور کند. درد حتی ممکن است در هنگام نشستن و خوابیدن هم وجود داشته باشد. اگر […]
تنگی کانال نخاعی چگونه ایجاد میشود
تنگی کانال نخاعی یکی از علل شایع کمردرد تنگی کانال نخاعی است. تنگی کانال نخاعی بیماری افراد میانسال و مسن است. میدانیم که نخاع در درون کانال استخوانی قرار دارد که از پشت سر هم قرار گرفتن مهره ها تشکیل شده است. اگر به دلایلی این کانال تنگ شود فضای مورد نیاز نخاع کم شده […]
علت ضعف دست ها
ضعف دست گرچه دست برای تحمل مشکلات زیاد ساخته شده است، ولی بعضی قسمتهای آن مستعد آسیب هستند. در اغلب موارد، ضعف بازو ناشی از نوعی فشار درونی است. یک عصب یا رگخونی در نقطهای بین گردن و انگشتان، احتمالاً در میان ماهیچههای گردن و شانه، تحت فشار قرار گرفته است. کم شدن جریان خون […]
پارگی دیسک کمر
سیاتیک قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروزدرد در ناحیه کمربا انتشار به پاها می شود. پارگی دیسک کمری ، بیماری سیاتیک نیز نامیده می شود. علل ایجاد پارگی دیسک کمر از حدود ۱۵ سالگی به بعد دیسک بین مهره ای دچار تغییراتی می شود که اجتناب […]
برای درمان سیاتیک چه باید کرد
درد عصب سیاتیک یکی از شایعترین بیماری هایی است که در افراد بزرگسال دیده می شود. این عصب طولانی ترین عصب داخل بدن شماست، که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخه های متعددی تقسیم می شود و همچنین هر گونه فشار بر روی عصب سیاتیک می تواند […]