درمان کمردرد با یوگا
لغت یوگا به معنای اتحاد است. یوگا شکلی از ورزش می باشد که بر پایه ی اعتقادی بنا شده است که بدن و تنفس ارتباط تنگاتنگی با ذهن و فکر دارند. با کنترل تنفس و نگاه داشتن بدن در وضعیت های ثابت یا همان آساناس یوگا ایجاد توازن (هارمونی) می کند. تمرینات یوگا و رفع […]
یوگا برای دیسک کمر
دیسک کمر بیماری افراد میان‌سال است . شایع ترین سن ابتلا به دیسک کمری دهه سوم و چهارم است. در بسیاری از موارد قبل از تشدید کمردرد بیمار ماه ها یا حتی سال ها دوره های کمردرد و سپس بهبود نسبی علائم را تجربه می کند. علائم دیسک کمر دیسک کمر می‌تواند باعث ایجاد کمردرد […]
یوگا و دیسک کمر
سالانه بیش از میلیون‌ها نفر در سطح جهان از کمرددرد شکایت دارند.بیرون زدگی دیسک کمر که به دیسک لغزنده نیز معروف است در واقع پارگی و له شدن قسمتی از غضروف و بافت فیبری است که بین دو مهره قرار گرفته است. وجود بافتی با ساختار ژله‌ای بین دو مهره، باعث فشار بر روی یکی […]
یوگا و درمان دیسک گردن
بسیاری از افراد در گردن و شانه های خود تنش دارند که باعث خشک شدن گردن و سردرد می‌شود. تمرینات یوگا می‌تواند این تنشها را کاهش دهد، انعطاف را زیاد کند و ماهیچه‌ها را سفت کند. در اینجا با ۵ حرکت آشنا می‌شوید که برای از بین بردن تنشها مفید است. این حرکات را به […]
ورزش یوگا
ورزش یوگا فواید ورزش یوگا ۱- انعطاف پذیری بدن کشش بدن موجب انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی عضلات و مفاصل می گردد. با انجام ورزش یوگا، انعطاف پذیری بیشتری را در پشت، زانو، کمر، شانه ها و لگن خواهید داشت. ۲- مقاومت با انجام ورزش یوگا، وزن بدن خود را تحمل می کنید. برای […]
درمان کمردرد با یوگا
بعضی از پزشکان معتقدند یوگا بهترین درمان دردهای مزمن کمر است زیرا حالت مناسب را در بدن ایجاد می کند و با تنفس مناسب، کشش و فشار روی عضله را کم می کند. خیلی از بیمارانی که از درمانهای دیگر نتیجه نگرفته اند می گویند یوگا در درمان آنها مؤثر بوده است.بعد از بهبود کمردرد، […]