راه های بهبود دیسک کمر
دیسک کمر بیماریای است که محدود به سن و سال خاصی نمیشود و امروزه حتی جوانان دچار فتق دیسک کمر میشوند. بیشتر صدمههایی که به کمر ومهرههای ستون فقرات وارد میشود و باعث فتق دیسک کمر میشود به خاطر بیتوجهیهای ما در انجام کارهای ساده روزمرهمان است که به راحتی قابل پیشگیری است. با کمی […]
حرکات ورزشی برای درمان دیسک کمر
ورزش می تواند بطور موثری خطر بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد و سلامت شما را بهبود ببخشد. اما از نظر عموم مردم، انجام فعالیت های جسمانی و یا تداوم آن، کار دشواری است. ورزش های زیر برای درمان دیسک کمر مفید است. همچنین متناسب با شرایط مهره های ستون فقرات خودتان باید […]
راه های پیشگیری از دیسک کمر
اگر دیسک کمر پاره شده و یا به اصطلاح دچار فتق شود و مرکز آن از میان لبه خارجی به طرف حفره ستون فقرات کشیده شود، فشار زیادی به اعصاب در این منطقه وارد میشود و در نتیجه باعث ایجاد درد و ناراحتی زیادی میشود. این وضعیت در اصطلاح پزشکی به نام “انتساپولوس دیسکی” یا […]
طرز خوابیدن مبتلایان به دیسک کمر
وقتی دیسک کمر بیرون زده می شود، خود نخاع یا اعصابی را که از نخاع خارج می شوند تحت فشار قرار می دهد. به دنبال این فشار بیمار مبتلا به دیسک کمر می تواند دچار درد، اختلال حس مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن و ضعف عضلانی شود. محل ایجاد این علایم بر اساس […]
علل بروز دیسک کمر
عوامل متعددی می توانند باعث احساس درد و ناراحتی در ناحیه کمر بشوند یکی از این عوامل، بیرون زدگی دیسک کمر یا فتق دیسک کمر است. بیرون زدگی لایه ژلاتینی دیسک بین مهره ای که در اثر تخریب و دژراسیون لایه های فیبروالاستیک محیطی صورت می گیرد به عنوان فتق دیسک کمر یا بیرون زدگی […]
حرکات ورزشی برای دیسک کمر
یکی از دلایل کمر درد می تواند فتق دیسک کمر باشد . فتق دیسک کمر، کمر دردی است که به سمت پاها منتشر می شود و می تواند انجام فعالیت های روزانه را سخت و حتی غیر ممکن سازد. فتق دیسک کمر زمانی اتفاق میافتد که یک قطعه از غضروف جدا کننده مهرهها در ستون […]
خطرات دیسک کمر
از هم گسیختگی بافت دیسک در اثر آسیب ناگهانییا استرس مزمن مثلاً به علت بلندکردن مدام اشیای سنگین یاچاقی، به وجود میآید. فشار زیاد و مکرر به شکل فزایندهای مقاومت دیسک را تضعیف نموده و موجب بیرونزدگی دیسک کمر میشود. علائم پارگی دیسک کمر درد نواحی تحتانی کمر که به پشت ران ها، پشت باسن […]
علائم دیسک کمر
در ایجاد بیماری دیسک کمر عوامل زمینهای مانند ژنتیک مطرح میباشد ولی اصولا بیرون زدگی کمر و پاره شدن دیسک در اثر استفاده ناصحیح از مهرهها و طرز رفتار ناصحیحی است که افراد با بدن خود انجام میدهند. به علت فشاری که برآیند نیروهای وزن آدم روی مرکز ثقل وارد میکند و فشاری که روی […]
حرکات ورزشی دیسک کمر
انجام حرکات ورزشی مناسب برای دیسک کمر در حالت دراز کش می تواند به ۳ روش زیر صورت گیرد: در یک حرکت ورزشی دیسک کمر می توانید به پشت روی زمین دراز بکشید و سپس زانوهای خود را توی شکم خود جمع نمائید و با دست های خود دور زانوها را قلاب کرده و زانوها […]
چگونگی درمان دیسک کمر
فتق (بیرون زدگی دیسک کمر) که به اشتباه به آن لغزندگی هم گفته می شود در اثر پاره شدن حلقه فیبری خارجی دیسک بین مهره ای و در نتیجه، بیرون زدگی بخش نرم مرکزی مهره (موسوم به “هسته نرم”) به وجود می آید. پارگی دیسک کمرممکن است منجر به آزاد شدن مواد واسطه ای شیمیایی […]