درمان گودی کمر
افزایش بیش از حد گودی کمر را کمر گود یا لوردوز کمری می گویند. با انجام برخی حرکات اصلاحی ورزشی گودی کمر درمان می شود و اگر ضعف عضلات شکم عامل اصلی گودی کمر باشد باید عضلات شکم را تقویت کرد. باید حرکات زیر را انجام بدهید ۱- به پشت بخوابید و سرتان را از […]