حرکات اصلاحی قوس کمر
جهت مطالعه جامع در مورد گودی کمر و درمان آن اینجا را کلیک کنید کیفوز یک اختلال ستون فقرات است که در کودکان یا بزرگسالان رخ می دهد. این اختلال باعث پشت بر آمده یا کوهان دار می شود. انحناهای طبیعی ستون فقرات، سر را روی مرکز لگن حفظ می کنند و باعث جذب متناسب […]
گودی کمر و ورزش
همه ی انسان ها گودی کمر دارند ولی اگر این گودی کمر زیاد شود باعث بروز مشکل می شود که در علم پزشکی به آن “هیپرلوردوز” (hyperlordosis) یا گودی بیش از حد کمر می گویند. گودی کمر به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. در گودی کمر قوس ستون فقرات کمری به جلو بیشتر […]
چگونه از گودی کمر جلوگیری کنیم
همه افراد چه کودکان و چه بزرگسالان، به صورت طبیعی قوس کمر دارند، یعنی انحنایی به سمت عقب در ناحیه پایین کمر دارند، اما آنچه که موجب می‌شود انحنای موجود در پایین کمر غیرعادی و به صورت یک بیماری شناخته شود، افزایش بیش از اندازه این گودی است. در واقع آنچه که موجب می شود […]
کاهش گودی کمر
یکی از شایعترین اختلالات در ستون فقرات ، گودی کمر بیش از حد است وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن برسد به اصطلاح آن را گودی کمر می نامند. روش هایی برای کاهش گودی کمر احتمالاً هیچ عاملی در افزایش علائم گودی کمر تاثیرگذارتر از نقصان تحرک و افزایش وزن […]
گودی کمر بیش از حد
در گودی کمر بیش از حد ، لگن به سمت جلوتر رفته و باعث بیرون زدگی ناحیه شکم شده است.این شکل ستون مهره ها و فشاری که بر آن ها وارد می شود می تواند در دراز مدت باعث ایجاد دردهای شدید در ناحیه کمر ، شانه ، لگن شود. هنگامی که گودی کمر بیش […]
کاهش و درمان گودی کمر با ورزش
گودی کمر هم می‌تواند ارثی باشد یعنی نشعت گرفته از استخوان های بدن، هم می تواند اکتسابی باشد. ما در ستون فقرات استخوان، تاندون و عضله داریم و حمایت مهره ها از طریق اینها انجام می شود و اگر هر کدام از این ها ضعیف باشد مشکل ایجاد می کند. مهمترین علت نگهداری ستون فقرات […]
گودی کمر بعد از زایمان
به افزایش قوس فیزیولوژیکی کمر در اصطلاح عامیانه گودی کمر می گویند. در گروه‌های سنی مختلف، افزایش میزان گودی کمر در زنان ممکن است به دلایل متعددی اتفاق بیافتد. این افزایش میزان گودی کمر معمولا به عوامل زیر مرتبط است: بارداری: در دوران بارداری، بدن زنان تغییرات بزرگی را تجربه می‌کند. افزایش وزن، تغییر در […]
گودی کمر ؛ علت , علائم و حرکات اصلاحی
گودی کمر در اصطلاح پزشکی به خم طبیعی در ناحیه پایینی کمر اطلاق می شود. با اینکه این گودی کمر کاملا طبیعی است ولی وجود بیش از حد گودی کمر یکی از شایعترین علل کمردرد و جلو افتادگی شکم در میان افرادی است که زمان زیادی را در روز بر روی صندلی می نشینند. در […]
عوامل مهم ایجاد کننده گودی کمر
گودی کمر هم می‌تواند ارثی باشد یعنی نشعت گرفته از استخوانه ای بدن و هم می تواند اکتسابی باشد. ما در ستون فقرات استخوان، تاندون و عضله داریم و حمایت مهره ها از طریق این ها انجام می شود و اگر هر کدام از این ها ضعیف باشد مشکل ایجاد می کند. مهمترین علت نگهداری […]
عوامل موثر در افزایش گودی کمر
در گودی کمر ، لگن به سمت جلوتر رفته و باعث بیرون زدگی ناحیه شکم شده است.این شکل ستون مهره ها و فشاری که بر آن ها وارد می شود می تواند در دراز مدت باعث ایجاد دردهای شدید در ناحیه کمر ، شانه ، لگن و حتی باعث ایجاد فتق شود. هنگامی که گودی […]