دسته: مچ پا

ورزش درمانی در کشیدگی و پارگی رباط مچ پا (۳)

شما می توانید باقی تمرینات را زمانی که توانستید بدون درد روی مچ آسیب دیده بایستید انجام دهید .   بلند کردن پاشنه پشت یک میز یا صندلی بایستید و پاهایتان روی سطح صاف باشد. همزمان روی پنجه پا بلند شوید و ۵ ثانیه مکث کنید و سپس به آرامی پایین بیاورید و حرکت را […]

ورزش درمانی در کشیدگی و پارگی رباط مچ پا (۲)

شما ۵ حرکت بعدی را می توانید پس از توقف افزایش تورم (اِدم ) مچ تان انجام دهید     افزایش دامنه حرکتی مچ پا  در حالت نشسته و یا وقتی دراز کشیده اید پاهایتان را به جلو دراز کنید. مچ پا را بصورت جلو، عقب، داخل و خارج و به صورت چرخشی به حرکت درآورید. […]

ورزش درمانی در کشیدگی و پارگی رباط مچ پا (۱)

شما پس از کسب توانایی تحمل فشار بر روی پا، می توانید حرکات کششی از طریق حوله را آغاز کنید. هنگامی که انجام این کشش ها برای شما ساده شد، تمرینات کششی عضلات ساق را بصورت ایستاده انجام دهید. کشش بوسیله حوله برای انجام این حرکت، روی یک سطح سفت بنشینید. پاهایتان را به جلو […]

علل و درمان پارگی و کشیدگی رباط مچ پا

علل پارگی و کشیدگی  رباط مچ  پا  این دو صدمه دیدگی هنگامی رخ می دهد که بدن تحت فشار و استرس قرار گیرد. در جریان این فشار عضلات و رباط ها در جهتی انقباض یا تحت فشار قرار می گیرند که برای آن جهت خاص یا آن مقدار خاص از نیرو توانایی کافی ندارند و […]

کشیدگی و پارگی رباط مچ پا و علائم آن

رباط مچ پا یکی از مهمترین عناصر حمایتی بدن است که در طول راه رفتن و فعالیت‌های روزمره به شدت به کار می‌رود. پدیده‌ی پیچ خوردگی مچ پا، زمانی رخ می‌دهد که پا در حین حرکت پیچ می‌خورد و این حادثه باعث کشیدگی و پارگی رباط‌های مچ می‌شود. این پارگی‌ها می‌توانند در اندازه و شدت‌های […]

پیچ خوردگی مچ پا و درمان آن

پیچ‌خوردگی یا در اصلاح عامیانه رگ به رگ شدن (به انگلیسی: Sprain)‏ به هرگونه آسیب در ساختار رباط ها گفته می‌شود.پیچ خوردن یا رگ به رگ شدن مفصل مچ پا از جمله شایعترین آسیب های اندام تحتانی است که باعث درد مچ پا می گردد. مفصل مچ پا بیش از هر مفصل دیگر بدن پیچ […]

بی‌حسی انگشتان دست؛علائم و درمان

بی‌حسی انگشتان تا زمانی که به مراحل پیشرفته نرسیده با مراجعه به پزشک و انجام یکسری حرکات ورزشی قابل درمان است. بی‌حسی انگشتان دست که همراه با خواب رفتن و درد است در موارد پیشرفته نیازمند عمل جراحی است. بی‌حسی انگشتان دست به ویژه در انگشتان شست، سبابه و انگشت وسط در زنان بیشتر مشاهده […]

علائم,نشانه ها و درمان دررفتگی مچ پا

به آسیب دیدگی لیگامان مثلثی شکل ( دلتویید )‌ مچ پا ، پیچ خوردگی مچ پا گفته می شود و به دنبال پیچش پا به سمت داخل و یا چرخش خارجی پا اتفاق می افتد. علائم و نشانه های دررفتگی مچ پا -تغییر شکل مفصل – درد مچ پا به صورت  شدید در سطح مفصل […]

درد مچ پا و علل آن

آسیب به هر کدام از استخوان ها، رباط ها (لیگامان ها) یا تاندون ها در ناحیه مچ پا می تواند باعث درد مچ پا شود. درد مچ پا می تواند به علت التهاب یکی از مفاصل مچ پا باشد، اما به طور معمول درد مچ پا ناشی از مشکل در رباط های مچ پا است. […]

آرتروز مچ پا و درمان آن

استخوان‌های مچ پا به استخوان‌ های مچ یا قوزک پا گفته می‌شود. در مچ پا هفت استخوان وجود دارد که به نام‌های پاشنه، قاپ، ناوسان، تاسی و میخی‌های داخلی، میانی، و خارجی موسومند. آسیب های مفصل مچ پا ممکن است در دراز مدت موجب آسیب غیر قابل برگشت در غضروف مفصلی شده که وضعیتی به […]