تاریخ ۵ اردیبهشت ۱۴۰۳
اگر ورزشکار در طول فعالیت‌های ورزشی، مانند دوچرخه‌سواری، زانوها را به شدت کار کشد، عضله ۴ سر زانوی او ممکن است ضعیف شود. این وضعیت باعث کاهش قدرت نگه‌داشتن کشکک زانو می‌شود و به همین دلیل کشکک ممکن است بر روی غضروف قرار گیرد و باعث خراشیدگی آن شود یا حتی باعث تغییر مکان کشکک از جای اصلی‌اش شود.
این مشکل به طور بیشتر در زنان نسبت به مردان دیده می‌شود و در نوجوانان، به ویژه در دوران رشد، بیشتر استعداد دارد ظاهر شود. فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، فوتبال، تنیس و اسکی، به خصوص اگر شدت آنها به ناگهانی افزایش یابد یا ورزشکار تازه ورزش را شروع کرده باشد، می‌تواند باعث ایجاد این مشکل شود. به نظر می‌رسد که افرادی که صافی کف پا یا زانوهای پرانتزی دارند، بیشتر به این بیماری ابتلا می‌کنند.
علل ایجاد
استفاده بیش از حد از مفصل زانو در برخی شغل‌ها ممکن است باعث ایجاد مشکلات شود. علل دیگری که می‌توانند به ساییدگی کشکک زانو منجر شوند عبارتند از:
۱. **اختلال محوری مفصل زانو:**
این اختلال می‌تواند ناشی از عدم رشد مناسب استخوان یا ناهماهنگی عضلات اطراف مفصل باشد و باعث کشیدگی استخوان کشکک روی استخوان ران می‌شود. در افراد سالم، این اختلال ممکن است ناشی از پیری باشد که باعث پارگی غضروف می‌شود.
۲. **توارث:**
برخی خانواده‌ها ممکن است احتمال بیشتری برای بروز ساییدگی کشکک زانو داشته باشند.
۳. **وزن زیاد:**
افزایش وزن می‌تواند فشار اضافی به مفاصل، به ویژه زانوها، وارد کند و منجر به ساییدگی کشکک زانو شود.
۴. **آسیب‌های ورزشی:**
ضربات و آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های ورزشی می‌توانند در بلند مدت به ساییدگی کشکک منجر شوند. این ممکن است شامل شکستگی، دررفتگی، پارگی منیسک، و پارگی رباط‌های زانو باشد.
راه‌های پیشگیری
انجام اقدامات زیر در پیشگیری از کندرومالاسی کشکک مفید و موثر است:
- باید سعی کرد جلوی افزایش وزن گرفته شود.
- قبل از هر فعالیت ورزشی باید حدود پنج دقیقه بدن را به اصطلاح گرم کرده و سپس نرمش های کششی را انجام داد.
- هر ورزشی را که انجام میدهیم باید شدت و مدت آن را بتدریج افزایش داده و از تغییر ناگهانی شدت و مدت ورزش باید اجتناب کرد.
- برای دویدن باید از کفش هایی استفاده کرد که کفی آن توانایی جذب ضربات و شوک های وارده را داشته باشد.
- عضلات چهارسر ران خود را قوی نگه دارید.
- سعی کنید کمتر دوزانو و چهارزانو بنشینید و در صورت امکان کمتر از توالت های سنتی استفاده کنید.
- بهترین عمل آب درمانی است؛ به این صورت که در قسمت کم‌عمق آب استخر راه رفته، به شرطی که زانوها در آب نشکند که به توصیه تمام پزشکان بهترین راه درمان و پیشگیری از کندرومالاسی است.
درمان
پرهیز از استفاده شدید و مداوم مفصل زانو تا زمانی که درد کاهش یابد.
داروهای ضد درد : استامینوفن یا داروهای ضد التهاب مانند ایبو بروفن
فیزیوتراپی: جهت افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل زانو که باعث کاهش استرس مفصل زانو خواهد شد.
بانداژ استخوان کشکک : بانداژ محکم و چسبنده روی استخوان کشکک جهت اصلاح محور استخوان توصیه می شود که در بعضی از بیمارن اثرات مفیدی خواهد داشت.
توصیه پایانی:
در چنین شرایطی، توصیه می‌شود که از انجام فعالیت‌هایی که به طور زیاد فشار به مفاصل زانو وارد می‌کنند، پرهیز کنید. به عنوان مثال، اجتناب از تاختن زانو در حین راه رفتن، صعود و نزول از پله‌ها، دوچرخه‌سواری در شیب‌های ناحیه باکران، و نشستن بر روی زانوها به صورت طولانی می‌تواند کمک کند. این اقدامات می‌توانند به کاهش فشار و استرس زیاد بر روی مفاصل زانو کمک کرده و به بهبود وضعیت مفاصل کمک نمایند. همچنین، در صورت ادامه مشکلات، مشورت با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مناسب خواهد بود.
منبع : فدراسیون ورزشی
