تاریخ ۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
تقریبا هر کسی کمر درد را در طول زندگی خود تجربه می کند. شاید بعد از یک اسباب کشی یا ورزش های سنگین یا حتی یک فعالیت ساده به کمر درد دچار شده اید و اکنون مجبورید در خانه استراحت کنید و از کار و زندگی عقب بمانید. این کمر درد ها ممکن است به علت یک تصادف ناگهان شدت پیدا کند یا ممکن است کم کم و در طول چند ساعت شدت آن زیاد شود در بیشتر موارد کمر درد نتیجه کشش یا پیچش نا خواسته است.
درمانی برای کاهش کمردرد
برای درد مزمن کمر، بهترین درمان استراحت در منزل می باشد و بعد از آن، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری.
اگر اضافه وزن دارید، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا وزنتان پایین بیاید، زیرا وزن زیاد،بر بافت های نرم پشت فشار وارد می کند.
از وزنه برداری و حمل اشیای سنگین جدا خودداری کنید.
با ورزش یوگا نیز می توانید از درد کمر رهایی یابید.
کیسه آب گرم نیز بسیار مفید است.
سیر یکی از درمان های درد کمر می باشد. ۲ تا ۳ حبه سیر را در صبح بخورید تا درد کمر تمام شود.
اگر نمی توانید سیر بخورید، ۱۰ حبه سیر را در ۶۰ گرم روغن بپزید تا حبه های سیر به رنگ قهوه ای درآیند. با این کار روغن سیر به وجود می آید. هنگامی که روغن سیر خنک شد، آن را بر محل درد بمالید و مدت سه ساعت بگذارید تا بماند. بعد از آن یک دوش آب گرم بگیرید. این درمان را تا ۱۵ روز ادامه دهید تا درد کمر به کلی برطرف شود
منبع : یاد بگیر , دکتر پیریایی
