گودی کمر بعد از زایمان

به افزایش قوس فیزیولوژیکی کمر  در اصطلاح عامیانه  گودی کمر می گویند.

عموما در گروه های مختلف سنی که میزان گودی کمر در زنان به علت بارداری، چاقی مفرط و افزایش وزن ممکن است افزایش پیدا کند.

عموما دلیل اصلی گودی کمر بیشتر مربوط به تغییرات مهره های کمر است و ممکن است چاقی و بارداری عامل کمک کننده به افزایش گودی کمر  باشد.

بنابراین ممکن است گودی کمر در همه گروه های سنی دیده شود که عموما زمان شروع آن در طفولیت بوده که ممکن است بنا به علل اولیه و یا ناشی از افزایش تغییرات ناحیه قوزکمر( انحنای کمر) باشد

پیشگیری از گودی کمر بعد از زایمان

مهمترین راه پیشگیری و درمان گودی کمر بعد از زایمان  کاهش وزن و تناسب اندام است

  بایستی  خانم ها پس از بارداری و زایمان حتما ورزش های نگهدارنده عضلات شکم، پشت و کمر را آموزش ببینند و با انجام این ورزش ها حالت کمر به صورت نرمال باقی می ماند.

پیشنهاد ما به افراد  برای پیشگیری از گودی کمر خصوصا افرادی که در سن بارداری هستند کاهش وزن بخصوص بعد از زایمان است

به اضافه انجام ورزش های کمک کننده برای نگهداری و سفت شدن عضلات پشت و کمر.

صحیح نشستن در هنگام رانندگی و در محل کار و تماشای تلویزیون و استفاده از تشک های سفت که قابلیت ارتجاعی نداشته باشند در نرمال نگه داشتن حالت کمر و پیشگیری از گودی کمر بعد از زایمان نقش مهمی دارد. در مورد تاثیر زایمان طبیعی و سزارین از پزشک خود پرس و جو کنید ،  گاهی نمی‌توان تصمیم قطعی گرفت. در این حالت سعی کنید دو کفه مزایا و معایب زایمان سزارین را بسنجید تا ببینید کدام طرف سنگین‌تر و کدام تصمیم عاقلانه‌تر است. این تصمیم‌ گاهی مدت‌ها پیش از موعد وضع حمل و گاهی حین زایمان باید اتخاذ شود، بنابراین بهتر است آگاهی خود را در این زمینه افزایش دهید تا بتوانید تصمیم عاقلانه بگیرید.

• بازدید کنندگان گرامی

برای آشنایی با علت گودی کمر در خانم ها بر روی لینک کلیک کنید

منبع : پارسی طب