کوفتگی پاشنه که به آن Heel bruise یا Fat Pad Contusion هم میگویند عارضه ایست که بیشتر در ورزشکاران و بر اثر ضربات مکرری که در حین ورزش به پاشنه پا وارد میشود بوجود میاید و موجب درد پاشنه میشود.
در حین راه رفتن و دویدن، اولین جایی از پا که به زمین برخورد میکند پاشنه پا است و این موجب میشود بیشترین فشار به استخوان پاشنه یا کالکانه وارد شود. در زیر استخوان پاشنه و در بین استخوان و پوست، بافت چربی محکمی وجود دارد که مانند یک بالشتک عمل کرده و وظیفه اصلی آن اینست که در موقع برخورد پاشنه به زمین نیروهای وارده به استخوان را مستهلک کند. اگر ضرباتی که در حین راه رفتن، دویدن و یا جهیدن به پاشنه وارد میشود بیش از تحمل این بافت ها با شد به آنها آسیب وارد میشود و این آسیب موجب کوفتگی و درد پاشنه پا میشود. کوفتگی پاشنه پا ممکن است بدنبال یک ضربه شدید به پاشنه پا ایجاد شود و یا ممکن است بر اثر ضربات خفیف ولی مکرر بوجود آید.
دلایل بروز کوفتگی پاشنه پا
- وزن زیاد
- سن
- کفش نامناسب
- افزایش شدت ورزش
- زمین سخت و ناهموار
- ورزش با پای برهنه
درمان کوفتگی پاشنه پا
مهمترین اقدامات درمانی عبارتند از
- سرد کردن محل درد هر ساعت 20-15 دقیقه
- استفاده از دو عصای زیر بغل و نگذاشتن پای آسیب دیده به زمین برای چند روز تا وقتی که درد پاشنه از بین برود
- امتناع از انجام فعالیت های شدید ورزشی برای چند هفته
- استفاده از داروهای ضد التهابی
بعد از کاهش درد شدید اولیه، بیمار باید تا چند هفته از کفی های مخصوصی در زیر پاشنه و داخل کفش استفاده کند. برگشت به فعالیت های ورزشی باید بتدریج و با احتیاط باشد وگرنه ممکن است کوفتگی پاشنه مجددا عود کند.
منبع : ایران ارتوپد
