تاریخ ۳۰ آبان ۱۴۰۲
کوفتگی پاشنه که به آن Heel bruise یا Fat Pad Contusion هم میگویند عارضه ایست که بیشتر در ورزشکاران و بر اثر ضربات مکرری که در حین ورزش به پاشنه پا وارد میشود بوجود میاید و موجب درد پاشنه میشود.
حین راه رفتن و دویدن، پاشنه پا اولین نقطه‌ای است که با زمین تماس می‌یابد. این باعث میشود که فشار بیشترین بر استخوان پاشنه یا کالکانه وارد شود. در ناحیه زیر استخوان پاشنه و بین استخوان و پوست، بافت چربی فشرده‌ای وجود دارد که وظیفه‌ی اصلی آن، به عنوان یک بالشتک، جذب نیروهای وارده به استخوان پاشنه در هنگام برخورد با زمین و کاهش آنها است. اگر ضرباتی که در هنگام راه رفتن، دویدن و یا پرش به پاشنه وارد شود، بیش از حد تحمل این بافت‌ها باشد، باعث آسیب دیدگی و صدمه به آنها میشود و این آسیب منجر به کوفتگی و درد در پاشنه پا می‌گردد. کوفتگی پاشنه پا ممکن است ناشی از ضربه شدیدی به پاشنه پا باشد، همچنین ممکن است به دلیل ضربات سبک و مکرر به آن منجر شود.
دلایل بروز کوفتگی پاشنه پا
- وزن زیاد
- سن
- کفش نامناسب
- افزایش شدت ورزش
- زمین سخت و ناهموار
- ورزش با پای برهنه
درمان کوفتگی پاشنه پا
بهینه‌سازی شده:
عملکردهای درمانی اساسی عبارتند از:
- سرد کردن منطقه دردناک به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در هر ساعت.
- استفاده از دو عصای زیربغل و عدم قرار دادن وزن بر پاشنه آسیب دیده، تا زمانی که درد پاشنه کاملاً تسکین یابد.
- اجتناب از انجام فعالیت‌های ورزشی شدید به مدت چند هفته.
- مصرف داروهای ضد التهابی.
پس از کاهش شدید درد ابتدایی، بیمار باید برای چند هفته از کفی‌های ویژه‌ای درون کفش و زیر پاشنه استفاده کند. بازگشت به فعالیت‌های ورزشی باید به تدریج و با احتیاط انجام شود، زیرا این امر ممکن است باعث بازگشت کوفتگی پاشنه شود.
منبع : ایران ارتوپد
