پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر

درمان-کمردرد-سنتی

در زمان نشستن، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و درصورت نیاز از یک بالشتک کوچک برای پرکردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید و دقت کنید که سطح زانوها و لگن در یک راستا باشند.

–  از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید

 – عضلات شکم و کمر خود را تقویت کنید

–   از قوز کردن هنگام نشستن و راه رفتن پرهيز نماييد

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست
Call Now Buttonمشاوره و تماس