درمان-کمردرد-سنتی

در زمان نشستن، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و درصورت نیاز از یک بالشتک کوچک برای پرکردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید و دقت کنید که سطح زانوها و لگن در یک راستا باشند.

–  از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید

 – عضلات شکم و کمر خود را تقویت کنید

–   از قوز کردن هنگام نشستن و راه رفتن پرهيز نماييد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
You need to agree with the terms to proceed

مشاوره رایگان با دکتر مظاهری مشاوره و تماس
× مشاوره رایگان در واتساپ