پوکی استخوان در بارداری؛علت و پیشگیری

تاریخ ۳۰ آبان ۱۴۰۲

یکی از مشکلات زنان در سراسر جهان این است که آنان بیش از مردان، آمادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند. این مسأله به دو دلیل پیش می‌آید.

تفاوت میان هورمون‌های مردانه و زنانه در موضوع ذخیره کلسیم در استخوان قرار دارد. هورمون‌های مردانه موجب افزایش ذخیره کلسیم در استخوان می‌شوند، بنابراین مردان دارای سطح بالاتری از ذخیره استخوانی هستند. این ذخیره استخوانی در مردان برای مدت طولانی حفظ می‌شود، در حالی که زنان از پنجاه سالگی و پس از ورود به دوران یائسگی، دچار کاهش هورمون زنانه می‌شوند. این هورمون زنانه نقش مهمی در بازسازی استخوان و ذخیره کلسیم در آن دارد و در این دوره کاهش می‌یابد. علاوه بر این، در زنان به دلیل بارداری و شیردهی، ذخیره کلسیم استخوان کاهش می‌یابد. حتی در صورت مصرف مناسب کلسیم در دوران بارداری، این مسئله رخ می‌دهد.

پیشگیری از پوکی استخوان در بارداری

برای بازسازی استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان در دوران بارداری، موادی مانند کلسیم، فسفر و ویتامین D اساسی هستند. کلسیم و فسفر موجود در مواد غذایی از طریق روده جذب می‌شوند و مقدار اضافی آنها از طریق کلیه دفع می‌شود.

بازجذب کلسیم از روده‌ها به میزان قابل توجه، به وجود ویتامین D در خون بستگی دارد. ویتامین D به دو روش به حفظ کلسیم در بدن کمک می‌کند. اولاً، به طور مستقیم بر جذب کلسیم از روده‌ها تأثیر می‌گذارد و دوماً، با جلوگیری از برداشت کلسیم از استخوان‌ها، از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

منابع غذایی ویتامین D شامل موادی نظیر ماهی دریایی، روغن کبد ماهی، تخم مرغ و شیر می‌شوند. با این حال، راهی که مهم‌ترین و راحت‌ترین راه تأمین ویتامین D برای بدن است، استفاده از نور خورشید است. نور خورشید می‌تواند برخی مواد موجود در پوست را به ویتامین D تبدیل کند و از پوکی استخوان جلوگیری کند.

علت پوکی استخوان در بارداری

در دوران بارداری نیاز روزانه جنین به کلسیم در حدود ۳۰ میلی گرم است و نیاز کلی مادر باردار در تمام دوران بارداری حدود ۳۰ گرم است.

اغلب مادران به دلیل مصرف کم لبنیات، کلسیم کمی دریافت می کنند، اما از سوی دیگر حتی در مواردی که مصرف کافی است، موادی از جفت ترشح می شود که موجب برداشت میزان بیشتری کلسیم از استخوان مادر می شود که هدف تامین نیازهای جنین است، و سرانجام اغلب مادران در دوران بارداری و شیردهی دچار کاهش کلسیم استخوان و بیماری استئوپنی (پوکی استخوان خفیف) می شوند، اما خوشبختانه  مشکل  پوکی استخوان در طول سال های بعد با رژیم مناسب و ورزش قابل جبران است، اما به هر حال مادر اغلب دچار درد لگن یا کمردرد به دلیل کاهش کلسیم در استخوان و پوکی استخوان خفیف می شود.

غده پاراتیروئید، که نقش مهمی در تنظیم سطح کلسیم خون دارد، به عنوان مهم‌ترین غده در این فرآیند شناخته می‌شود. در صورتی که عملکرد این غده مشکل داشته باشد، در دوران بارداری، بیماری پوکی استخوان به شکل آشکار بروز می‌کند و بیمار شکایت‌هایی مانند گزگز انگشتان و انقباض عضلات صورت و دست دارد. با اندازه‌گیری سطح کلسیم خون، می‌توان بیماری پوکی استخوان را تشخیص داد.

• بازدید کنندگان گرامی

• برای آشنایی با رژیم غذایی مناسب در پوکی استخوان بر روی لینک کلیک کنید

• برای آشنایی با مگنت تراپی پوکی استخوان بر روی لینک کلیک کنید

منبع : جام جم آنلاین