ورزش مناسب کمردرد

تاریخ ۹ آذر ۱۳۹۸

ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علت های اصلی کمردرد می گردد

کمردرد و ورزش مناسب

ورزش می‌تواند موجب بهبود کمر درد شود، اما به شرطی که به‌صورت درست انجام شود. البته برخی از ورزش‌ها می‌توانند کمردرد را بدتر کنند.

قبل از آغاز هر گونه فعالیت ورزشی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و توصیه‌های زیر را برای ورزش پس از بهبود کمر درد به کار برید:
-ورزش‌هایی که صدمه ی کمتری دارند مانند شنا، پیاده روی  و دوچرخه سواری معمولا برای کمر درد بهترند.
-اگر گرفتگی عضلات دارید، حمام گرم قبل از ورزش کمک‌کننده است.
-لباس گشاد و راحت بپوشید و کفش ورزشی مناسب استفاده کنید.
-هر ورزشی که موجب درد می‌شود باید متوقف شود.
-از انجام ورزش‌های شکم، چرخش لگن، رساندن دست به نوک پا و هر گونه ورزشی که موجب خم شدن کمر به سمت عقب می‌شود خودداری کنید. فوتبال، والیبال و ورزش‌هایی از این قبیل ممنوع است.

منبع : آذر علوم    folut.com