مطالعات، اثرات ورزش را برای هر کدام از قسمت هایی که احتمال خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان زیادتر است بررسی کرده اند و به نظر می رسد مشکل ترین قسمتی که تراکم بافت استخوان آن افزایش می یابد مربوط به ران است. ورزشی که برای این قسمت مفید است، پریدن است. با این حال برای انجام دادن این تمرین باید احتیاطات لازم را انجام دهید و از پزشک متخصص در این مورد راهنمایی بگیرید.علاوه بر ورزش های تقویتی ، تعادلی و انعطاف پذیری شما در این کتاب قسمت های دیگری نیز خواهید دید.

مشاوره رایگان با دکتر مظاهری مشاوره و تماس
× مشاوره رایگان در واتساپ