تاریخ ۲۸ مهر ۱۳۹۲
کمردرد مزمن زمانی است که در بخش پایینی کمر، احساس دردی وجود داشته باشد که بیش از ۳ ماه طول بکشد. در این صورت باید در مورد شیوه های درمانی و یا چگونگی کنار آمدن با کمردرد با پزشک خود مشورت کنید.
ورزشی برای بهبود کمردرد مزمن
تمرینات یوگا و ثبات دهنده در بهبود درد و ناتوانی در زنان مبتلا به فتق دیسک مورد بررسی قرار گرفته و حائز اهمیت است. طی مکالمه ای که با بررسی تاثیر تمرینات یوگا و ثبات دهنده در بهبود عملکرد و درد در بیماران مبتلا به فتق مزمن دیسک کمر بود به این نتایج مهم دست یافتیم.
نتایج نشان داد که تحرک و تمرینات ثبات دهنده و یوگا با انعطاف پذیری که ایجاد کرد توانست در کاهش میانگین درد کمرتاثیر گذار باشد
کمردرد از مشکلات شایع جوامع صنعتی است و تنها تمرینات ورزشی راهکار اصلی در بهبود درد و ناتوانی در زنان نیست بلکه وزن مناسب، تغذیه حاوی کلسیم، تحرک کافی، شرایط جسمانی روانی مناسب از دیگر راهکارهای بهبود درستون فقرات محسوب می شود.
منبع : پرشین پرشیا , دکتر فروغ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تهران
