آدرس: اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر روبروی بانک ملت کوی26(دهش)

ورزشی برای بهبود کمردرد مزمن

IMG15153700

تاریخ ۲۸ مهر ۱۳۹۲

کمردرد مزمن زمانی است که در بخش پایینی کمر، احساس دردی وجود داشته باشد که بیش از ۳ ماه طول بکشد. در این صورت باید در مورد شیوه های درمانی و یا چگونگی کنار آمدن با کمردرد با پزشک خود مشورت کنید.

 ورزشی برای بهبود کمردرد مزمن

تمرینات یوگا  و ثبات دهنده در بهبود درد و ناتوانی در زنان مبتلا به فتق دیسک مورد بررسی قرار گرفته و حائز اهمیت است. طی مکالمه ای که با بررسی تاثیر تمرینات یوگا و ثبات دهنده در بهبود عملکرد و درد در بیماران مبتلا به  فتق مزمن دیسک کمر بود به این نتایج مهم دست یافتیم.

نتایج نشان داد که تحرک و تمرینات ثبات دهنده و یوگا با انعطاف پذیری که ایجاد کرد توانست در کاهش میانگین درد کمرتاثیر گذار باشد

کمردرد از مشکلات شایع جوامع صنعتی است و  تنها تمرینات ورزشی راهکار اصلی در بهبود درد و ناتوانی در زنان نیست بلکه وزن مناسب‌، تغذیه حاوی کلسیم، تحرک کافی، شرایط جسمانی روانی مناسب  از دیگر راهکارهای بهبود درستون فقرات  محسوب می شود.

منبع : پرشین پرشیا , دکتر فروغ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تهران

مقالات مرتبط

مشاوره رایگان با دکتر مظاهری مشاوره و تماس
× مشاوره رایگان در واتساپ