تاریخ ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳
یکی از شایعترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات ،گودی بیش از حد کمر است، بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم.
علل گودی کمر
علل متفاوتی می توانند شدت لوردوز کمری را افزایش دهند که شایعترین آنها عبارتند از
شایعترین علت گودی کمر ضعف عضلات کمر و شکم است
بزرگ شدن شکم موجب می شود مهره های کمری بر اثر وزن آن به جلو آمده و لوردوز آن بیشتر شود
به هر علتی که فرد نتواند مفصل ران خود را کاملا صاف کند ( مثلا دررفتگی دو طرفه مفاصل ران) در هنگام ایستادن لگن مجبور می شود به سمت جلو بچرخد و با چرخش لگن به جلو لوردوز کمر بیشتر می شود
بیماری های عصبی یا عضلانی مانند دیستروفی های عضلانی یا پولیومیلیت ( فلج اطفال)
کیفوز مهره های کمری موجب می شود فرد برای حفظ تعادل خود لوردوز کمری را زیاد کند
درمان گودی کمر
برطرف کردن علت اصلی بوجود آورنده لوردوز یا گودی کمر می تواند آن را برطرف کند. با این حال علت گودی کمر هر چه باشد تقویت عضلات کمر و شکم و عضلات باسن می تواند شدت لوردوز را کاهش دهد. در نظر داشته باشید که شایعترین علت افزایش گودی کمر ضعیف شدن عضلات شکم و ستون مهره و کاهش قدرت انعطاف پذیری عضلات و تاندون های اطراف لگن است. این ضعف عضلانی و کاهش انعطاف پذیری در افرادی که شغل نشسته داشته و فعالیت بدنی منظمی ندارند بیشتر ایجاد می شود. با افزایش سن هم مشکلات ذکر شده شدیتر می گردند پس مهمترین اقدام در درمان لوردوز و گودی کمر افزایش قدرت عضلات شکم و کمر و افزایش انعطاف پذیری بافت نرم اطراف لگن است.
منبع : دکتر شجاعی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و فوق تخصص درد تهران , ایران ارتوپد
