استفاده زیاد از مچ دست در برخی کارها مثل تایپ کردن مداوم، باعث ایجاد درد مچ دست می شود که به دلیل فشار بیش از حد بر روی عصب مچ دست (عصب مدیان) است.

علائم درد مچ دست

    علائمی مثل کاهش محدوده حرکتی و درد مزمن مچ و ضعف
معمولا درد عمقی مچ وجود دارد بطوریکه بیمار اغلب به درد پشت مچ اشاره می کند که بوسیله فعالیت تشدید می شود.
بعضی از بیماران از درد فشارنده که ممکن است آن ها را از خواب بیدار کند شکایت می کنند.
همین طور خیلی از بیماران از درد مچ خفیف قبل از آسیب اخیر شکایت دارند.
علائم ممکن است اغلب برای ماه ها یا سال ها قبل از این که بیمار به دنبال درمان پزشکی و دارویی برود وجود داشته باشند.

درمان درد مچ دست

– ورزش مچ دست تحت نظر متخصص فیزیوتراپی

– بستن شبانه انگشت‌ها با آتل یا نوارهای مخصوص به مدت چند هفته هنگام خواب در کاهش درد موثر است. اگر نتیجه موفقیت آمیز نباشد، در طول روز هم بستن این نوارها و آتل توصیه می‌شود.

– از انجام کارهایی که باعث شروع درد می‌شوند، خودداری نمایید.

– در صورتی که امکان توقف کارها وجود ندارد، فعالیت‌های خود را کاهش دهید یا به نحوی تغییر دهید که مچ دست تحت فشار نباشد.

– استرس به همراه فعالیت می‌تواند صدمه بیشتری وارد کند. بنابراین کنترل استرس نقش بسزایی در کاهش درد دارد.

– در صورت استفاده از آتل، باید روش صحیح پوشیدن آن را یاد بگیرید.

– توجه داشته باشید که آتل حرکات را محدود می‌کند و در ابتدا باعث بیشتر شدن درد می‌شود، ولی با استفاده مداوم، متوجه اثرگذاری و کم شدن درد می‌شوید.

– از حرکات تشدید کننده درد بپرهیزید.

– پیروی از برنامه‌های فیزیوتراپی از سفتی و سختی مفاصل و اختلال در عملکرد عضلات مربوط به مفصل و ارگان‌های اطراف آن به هنگام پوشیدن آتل پیشگیری می‌کند.

– از خم کردن مچ دست بپرهیزید.

منبع : دکتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تهران , دکتر فروغ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تهران