تاریخ ۴ آذر ۱۴۰۲
– استراحت و ورزش هر دو در این بیماری اهمیت دارند و بیماران نیاز به توازن مناسب بین استراحت و ورزش دارند. در دورههای فعالیت بیماری، بیشتر به استراحت نیاز است و در دورههای غیرفعالیت، ورزش توصیه میشود.
– استرسهای روحی نقش مهمی در ایجاد این بیماری دارند، اما وجود استرسها باعث تشدید علائم بیماری میشود.
– رژیم غذایی مبتنی بر میوهها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانههای خوراکی و ماهی در نواحی مدیترانه باعث کاهش التهاب مفاصل میشود.
– در صورت چاقی بیماران مبتلا به این بیماری، کاهش وزن توصیه میشود. چاقی فشار زیادی روی مفاصل ایجاد میکند.
– حتی اگر یک مفصل به دلیل این بیماری ناتوان شده باشد، حرکت آن به صورت غیرفعال (بدون استفاده از عضلات حرکتی آن مفصل) توصیه میشود تا از انقباض و انقباض عضلات دائمی جلوگیری شود.
– استفاده موقت از آتلهای ویژه میتواند تورم و درد مفاصل درگیر را کاهش دهد.
– برخی بیماران باور دارند که آب و هوای مرطوب وضعیت بیماری را بدتر میکند، اما شواهد علمی کافی برای این موضوع وجود ندارد.
– متخصصان تغذیه توصیه میکنند که بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید گوشت قرمز را بیش از دو بار در هفته مصرف نکنند.
– امگا ۳ که در روغن ماهی، دانه کتان و روغن کانولا یافت میشود، میتواند نقش مؤثری در کاهش التهاب داشته باشد.
– گفته میشود که داروهای گیاهی مانند زنجفیل، زردچوبه، آلوئه ورا، دانه کتان، چای سبز، زعفران، گزنه و کرفس نیز میتوانند در کاهش التهابها کمک کنند.
