خار پاشنه پا عبارت است از به وجود آمدن یک زایده استخوانی در پاشنه پا که باعث درد و مشکل در راه رفتن می‌شود.
علایم شایع‌خار پاشنه پا
گاهی علامتی ندارد.
درد در کف پاشنه پا به صورت خود به خودی یا در اثر فشار آوردن.
علل‌خار پاشنه پا
وارد آمدن استرس یا آسیب به بافت پاشنه پا، که منجر به التهاب و استخوانی شدن رباط‌های کف پا می‌شود.
عوامل افزایش دهنده خطر
دویدن , این حالت کمتر در اثر راه رفتن زیاد به وجود می‌آید.
ایستادن به مدت طولانی
چاقی
پیشگیری‌خار پاشنه پا
از انجام فعالیت‌هایی که باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا می‌شوند، خودداری کنید.
کفشی بپوشید که در قسمت پاشنه یک بالشتک پلاستیکی یا نمدی داشته باشد.
عواقب مورد انتظار
معمولاً با درمان محافظه‌کارانه قابل معالجه است. اگر درمان محافظه‌کارانه موفقیت‌آمیز نبود، خار پاشنه را غالباً می‌توان با جراحی معالجه کرد.
عوارض احتمالی
به وجود آمدن مشکلاتی در قسمت پایین کمر یا زانو به دلیل لنگیدن مداوم.
درمان‌خار پاشنه پا
اصول کلی
یک کفی مناسب در کفش خود بگذارید تا فشار روی پاشنه کم شود.
از وسیله مناسب حفظ قوس کف پا یا قالب مناسب کف پایتان استفاده کنید.
ندرتاً جراحی برای در آوردن خار پاشنه
در مواردی که درد حاد وجود دارد، روی ناحیه دردناک کمپرس سرد یا کیسه یخ 4-3 بار در روز هر بار به مدت 15-10 دقیقه بگذارید.
داروهای خار پاشنه پا
برای برطرف کردن درد خفیف، می‌توان از داروهایی مثل استامینوفن یا آسپیرین استفاده کرد.
تزریق استرویید به درون ناحیه ملتهب برای کاهش التهاب
فعالیت
هر چقدر که می‌توانید روی پاشنه پا فشار نیاورید، خصوصاً در اوایل درمان
رژیم غذایی
رژیم خاصی توصیه نمی‌شود، مگر این که اضافه وزن داشته باشید. در این صورت، باید وزن خود را کم کنید تا از فشار وارده به کف پا کم شود.
منبع : وبلاگ دکتر شجاعی
