حرکت درمانی زانوی پرانتزی

تاریخ ۱۲ خرداد ۱۳۹۷

2816_orig

ورزش برای پای پرانتزی ازجمله تمرینات پیلاتس به تقویت و افزاش سفتی عضلات پای شما کمک کرده و در کاهش مشکل مفید است .می توانید تمرینات پیلاتس زیر را برای رفع زانوی پرانتزی مورد استفاده قرار دهید.

حرکت دست بالرین

برای این حرکت بر روی پد چهار دست و پا قرار گیرید و دست و پای چپ را با چرخش بدن به چپ و نگاه به بالا از سمت چپ بچرخانید و دست چپ را بالا برده و پای چپ را صاف کنید و بالا ببرید و ۱۵ ثانیه در این پوزیشن توقف کنید.

مطالعه مقاله درمان زانوی پرانتزی (کلیک کنید)

مقالات مرتبط

کیست زانو

کیست زانو

تاریخ ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۹ تجمع مایع مفصلی در پشت زانو

مشاوره رایگان با دکتر مظاهری مشاوره و تماس
× مشاوره رایگان در واتساپ