تاریخ ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۹
مصرف پسته به تقویت عضلات بدن کمک و از گرفتگی آن پیشگیری می کند .
پسته بسیار مقوی و حاوی ویتامین های B۱،B۳ وویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و کلسیم است.
پسته یکی از پرانرژی ترین مواد غذایی است. مصرف آن در تنظیم ضربان قلب و کنترل فشارخون موثر است. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها کمک و از خستگی و ضعف جلوگیری می کند.
مصرف پسته به تقویت عضلات بدن کمک و از گرفتگی آن پیشگیری می کند. آهن موجود در پسته نیز برای رفع سرگیجه، رنگ پریدگی،بی حوصلگی و کم خونی بسیار موثر است.
ویتامین E یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هایی است که در پسته به مقدار زیاد یافت می شود و موجب افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت چشم می شود.
پسته دارای ویتامین های B۶، B۱ و E است؛ ویتامین B۶ کمک به سوخت و ساز پروتئین می کند و در جذب مواد غذایی نیز نقش دارد. ویتامین B۱ موجب افزایش انرژی ، تقویت سلول های عصبی و متعادل کردن اشتها می شود.
منبع: بیتوته
