[sbu_post_image]

علت عمده درد پاشنه پا التهاب بافت نواری سفت و محکمی است که در کف پا قرار داشته و پنجه را به پاشنه متصل می کند. به این نوار بافتی فاشیای پلانتار می گویند. به التهاب بوجود آمده در فاشیای پلانتار فاسئیت پلانتار می گویند.

 راه های تسکین درد پاشنه پا

مطمئن باشيد كه كفش مناسب مي‌پوشيد، كفشي كه در قسمت‌هاي پاشنه، قوس پا و پنجه، شكل و ساپورت كافي داشته باشد.

براي هر نوع فعاليت خاص، كفش مناسب آن را بپوشيد.

از پوشيدن كفش‌هايي كه پاشنه پا يا پنجه آن تخريب شده، پرهيز كنيد.

قبل از ورزش پاهاي خود را گرم و بعد از آن، پاهايتان را خنك كنيد.

به اندازه كافي به بدن خود استراحت دهيد و تغذيه مناسب داشته باشيد.

هر مقدار اضافه وزن خود را تا حد امكان كاهش دهيد.

منبع : ایران ارتوپد , وبلاگ دکتر شجاعی

مطالب مرتبط

فهرست
مشاوره و تماس