آدرس: اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر روبروی بانک ملت کوی26(دهش)

تسکین درد پاشنه پا

pa

تاریخ ۱۸ شهریور ۱۳۹۲

 [sbu_post_image]

علت عمده درد پاشنه پا التهاب بافت نواری سفت و محکمی است که در کف پا قرار داشته و پنجه را به پاشنه متصل می کند. به این نوار بافتی فاشیای پلانتار می گویند. به التهاب بوجود آمده در فاشیای پلانتار فاسئیت پلانتار می گویند.

 راه های تسکین درد پاشنه پا

مطمئن باشید که کفش مناسب می‌پوشید، کفشی که در قسمت‌های پاشنه، قوس پا و پنجه، شکل و ساپورت کافی داشته باشد.

برای هر نوع فعالیت خاص، کفش مناسب آن را بپوشید.

از پوشیدن کفش‌هایی که پاشنه پا یا پنجه آن تخریب شده، پرهیز کنید.

قبل از ورزش پاهای خود را گرم و بعد از آن، پاهایتان را خنک کنید.

به اندازه کافی به بدن خود استراحت دهید و تغذیه مناسب داشته باشید.

هر مقدار اضافه وزن خود را تا حد امکان کاهش دهید.

منبع : ایران ارتوپد , وبلاگ دکتر شجاعی

مقالات مرتبط

مشاوره رایگان با دکتر مظاهری مشاوره و تماس
× مشاوره رایگان در واتساپ