اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر

اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر

اسپاسم یا گرفتگی عضلات، انقباض ناخواسته ماهیچه یا عضله است که معمولا دردناک می باشد و انواع مختلفی دارد. اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر یکی از شایعترین شکایاتی است که افراد را به مطب پزشکان می کشاند.

علل اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر


گرفتگی عضلات کمر و اسپاسم در هر سنی ممکن است فرد را تحت تأثیر قرار دهد. به طور کلی می‌توان با بررسی سن، وضعیت سلامتی و میزان فعالیت فرد، علت اسپاسم عضلات کمر را شناسایی کرد. علل شایع اسپاسم یا گرفتگی در زیر ذکر شده است. (علل بیمارانی که پزشکان بیشترین مراجعه به پزشک را دارند تا حد معمول ذکر شده است.) اگرچه لیست علل شایع اسپاسم یا گرفتگی طولانی است، مطمئناً همه این موارد فراگیر نیست.

فشار بیش از حد

برای افراد فعال، به احتمال زیاد علت گرفتگی و اسپاسم فعالیت بیش از حد است. در طول ورزش و خصوصاً بعد از ورزش، به رغم آنچه ما را باور داریم، اسپاسم‌ها به طور کلی با کمبود آب بدن یا عدم تعادل الکترولیتی همراه هستند. اسپاسم به احتمال زیاد به دلیل فشار بیش از حد و فشار آوردن سخت‌تر و طولانی تر به ماهیچه‌ها است. این شایع‌ترین علت اسپاسم عضلات و گرفتگی عضلات برای ورزشکارانی است که تنها آخر هفته ورزش می‌کنند. برای بسیاری از افراد، دشوارترین مفهوم پذیرش همانطور که احساس می‌کنیم انجام فعالیت‌های ورزشی است. ما یک قرص جادویی یا درمانی می‌خواهیم، اما نمی‌خواهیم تصدیق کنیم که شاید آن‌طور که فکر می‌کردیم برای فعالیت خود آماده نبودیم.

عدم تحرک طولانی مدت

بافت عضلانی حرکت را نسبت به حالت ایستا و ایزومتریک ترجیح می‌دهد. با گذشت زمان، عدم تحرک منجر به اسپاسم و درد می‌شود. داشتن وضعیت ضعیف برای طولانی مدت، مانند شل شدن ستون فقرات با وضعیت سر به جلو یا زانوی جمع شده شما در حالی که سوار اتومبیل هستید، می‌تواند باعث گرفتگی عضلات کمر شود. نگه داشتن بافت ماهیچه در کوتاه مدت می‌تواند به ضعف جریان خون منجر شود که یکی دیگر از دلایل احتمالی گرفتگی کمر است. وضعیت ضعیف می‌تواند منجر به مشکلات مهره و ستون فقرات شود که می‌تواند باعث درد و اسپاسم بیشتر شود.

عدم تعادل الکترولیتی

منیزیم، کلسیم، سدیم و پتاسیم از نظر عملکرد بدن به ویژه برای عضله و بافت عصبی بسیار مهم هستند. ارتباط بیش از حد یا خیلی کم با یکدیگر می‌تواند منجر به اسپاسم عضلات و درد شود. کم آبی و عدم تعادل الکترولیتی می‌تواند منجر به مرگ شود.

استفاده غلط از مهره‌ها

عدم استفاده صحیح از مهره‌ها معمولاً با طولانی شدن مشکلات همراه است و همچنین می‌تواند ناشی از یک رویداد آسیب زا باشد. اسپاسم عضلات می‌تواند به دلیل استفاده بیش از حد باشد. درد و اسپاسم ناشی از موقعیت خاص؛ فشار بر عصب؛ فشار بر روی بافت‌های ایجاد کننده درد؛ یا از عصبی که تحت تأثیر قرار گرفته باشد و یا دچار نقص شود، می‌تواند رخ دهد.

پارگی و آسیب‌های عضلانی

در مورد آسیب مستقیم عضله (که شامل آسیب کامل به عضله یا پارگی تاندون نمی‌شود)، عضله مرتبط را می‌تواند دچار اسپاسم کند. ماهیچه‌های مجروح در اثر این آسیب نیز ممکن است دچار اسپاسم شوند زیرا سعی در عدم پاره شدن و نگه داشتن پایداری منطقه دارند.

کم آبی

کم آبی بدن می‌تواند به عدم تعادل الکترولیتی منجر شود که می‌تواند منجر به اسپاسم عضلات و گرفتگی شود. همچنين مي‌تواند باعث ضعف جريان خون در قسمت‌هاي مختلف بدن و دستگاه‌هاي بدن شود كه به اكسيژن و مواد مغذي نياز دارند. اسپاسم را می‌توان در عضله اسکلتی و همچنین در اندام‌های شکمی مشاهده کرد. کم آبی با عدم تعادل شدید الکترولیت می‌تواند منجر به سایر علائم قلبی از جمله ایست قلبی (حمله قلبی) شود. کمبود آب بدن به دلایل زیادی از جمله بیماری منجر به استفراغ بیش از حد یا اسهال می‌شود.

جریان خون ضعیف

انسداد عروقی می‌تواند باعث ایجاد اسپاسم و گرفتگی در قسمت تحتانی پاها شود. عضلات برای انجام این کار نیاز به مقدار مشخصی از جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی دارند. در مورد بیماری عروقی محیطی (PVD)، شریان‌ها قادر به تأمین کافی نیستند. این منجر به درد، اسپاسم و گرفتگی می‌شود که به طور معمول با استراحت تسکین می‌یابد.

درد

درد ناشی از هرگونه آسیبی (از جمله عضله، استخوان، تاندون، رباط، بافت عصبی و درد عاطفی یا روانی) می‌تواند باعث اسپاسم عضله شود.

آسیب عصبی

از بین رفتن اعصاب تحریک پذیری یک ماهیچه را کاهش می‌دهد. این می‌تواند به تحریک پذیری بیش از حد عضله و گرفتگی عضلات و اسپاسم منجر شود. آسیب عصبی در بسیاری از مشکلات پزشکی آشکار است: آسیب نخاعی؛ آسیب عصب محیطی و آسیب عصب نخاعی در اثر حوادث یا شرایطی مانند فتق دیسک یا تنگی کانال نخاعی.

بیماری‌ها

بسیاری از بیماری‌ها می‌تواند باعث اسپاسم عضلات شود. این شرایط عبارتند از: فیبرومیالژیا، مولتیپل اسکلروزیس (MS)، بیماری پارکینسون؛ سکته مغزی، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک جانبی(ALS)، همچنین به عنوان بیماری لو جریگ شناخته می‌شود.

شکستگی

ماهیچه‌ها تمایل به اسپاسم در نزدیکی شکستگی‌های استخوانی دارند که به منظور اسپلینت و محافظت از آن ناحیه از صدمات بیشتر در اثر حرکت، در نزدیکی شکستگی استخوان است.

بیماری

بیماری‌هایی مانند تب روماتیسمی، فلج اطفال، ریکتز و حتی آنفولانزا می‌تواند باعث اسپاسم عضلات شود.

مشکلات تیروئید

اگر مشکل تیروئیدی تجربه کنید، اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات ایجاد می‌شود. کم کاری تیروئید هنگامی رخ می‌دهد که تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند. این همچنین می‌تواند با خستگی و ضعف بیش از حد همراه باشد.

داروها

برخی از داروهای خاص، از جمله برخی از داروهای کاهش دهنده کلسترول که به عنوان استاتین شناخته می‌شوند، ممکن است دارای عوارض جانبی اسپاسم و گرفتگی عضلات باشند.

دیگر علت ها

  • ضربه يا سقوط شديد
  • مشكلات ستون فقرات در كمر
  • عفونت ها
  • ديسك كمر
  • پوكي استخوان
  • تومورها
  • اسپونديلوز (خشك و انعطاف ناپذير شدن ستون فقرات)
  • مشكل مادرزادی در كمر
  • زايمان

تشخیص


معاینه بدنی توسط پزشک پس از گرفتن سابقه کامل پزشکی انجام می‌شود. پزشک ممکن است در مورد علائم، میزان بروز آنها و ماندگاریشان سؤال کند و سعی خواهد کرد مشخص کند چه فعالیت‌هایی قبل از اسپاسم انجام شده است. پزشک یا فیزیوتراپیست علت اصلی بروز اسپاسم را بررسی خواهد کرد. آزمایش خون، آزمایش عملکرد تیروئید و الکترومیوگرافی ممکن است برای تعیین عوامل زمینه‌ای لازم باشد.

درمان گرفتگی عضلات کمر


گرما

گرما می‌تواند در درمان درد ناشی از عضلات بسیار مؤثر باشد و باعث افزایش خونرسانی به این منطقه برای ریلکس کردن فیبرهای عضلانی شود.

یک بطری آب گرم را دور یک حوله مرطوب بپیچانید (برای کاهش جریان انرژی از گرمازدایی استفاده کنید) و تا سه مرتبه با فواصل 20 دقیقه‌ای روی محل گرفتگی اعمال کنید. مراقب باشید خودتان را نسوزانید.

کمپرس یخ در حالت دراز کشیده

یخ‌ها را باید در مواقعی که الیاف ماهیچه‌ها در حالت کشیده قرار داشته باشند، استفاده کرد، نه در یک موقعیت جمع شده.

کشش

کشش استاتیک (نگهدارنده) مؤثرتر و ایمن تر است. کشش پویا شامل کشش فیبرهای عضلانی در داخل و خارج است. هرگز نباید در هنگام کشش احساس درد کنید و یا مجبور شوید که بدن خود را بکشید!

مکمل های غذایی

سطح کلسیم و منیزیم را کنترل کنید. مکمل‌های کافی را می‌توان در فروشگاه‌ها یافت.

دارو

برای استفاده از داروهای پیشگیرانه یا شل کننده‌های عضلانی، با پزشک خود مشورت کنید.

فیزیوتراپی گرفتگی عضلات کمر

فیزیوتراپی گرفتگی عضلات کمر

اسپاسم عضلانی می‌تواند باعث ناراحتی فرد شود و می‌تواند مانع از مشارکت آنها در ورزش و برخی از فعالیت‌های روزمره شود. فیزیوتراپی می‌تواند از طریق جلسات درمانی به تسکین اسپاسم عضلات کمک کند.

اگر علت خاصی برای آن وجود داشته باشد، فیزیوتراپیست‌های ما یک ارزیابی عمیق انجام داده و صدمه‌ای را که احتمالاً باعث گرفتگی عضلات کمر باشد، درمان می‌کنند.

فیزیوتراپی از طریق روش‌های مختلف درمانی می‌تواند به گرفتگی عضلات کمر کمک کند.

این موارد بطور خاص در درمان علائم و علت بروز گرفتگی عضلات کمر (در صورت وجود آسیب‌های اساسی) انجام می‌شود. درمان فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش تنش در عضلات و ارائه راهکارهایی برای کاهش درد کمک کند.

درمان اسپاسم عضلانی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • ماساژ بافت‌های عمیق
  • درمان تركیبی از نقطه شروع
  • کشش‌های ملایم
  • مدیریت درد
  • گرما درمانی
  • سرماخوردگی
  • سونوگرافی درمانی
  • فیزیوتراپی رادیو فرکانسی
  • درمان دستی
  • تمرینات تقویتی

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست
Call Now Buttonمشاوره و تماس