تاریخ ۴ آذر ۱۴۰۲
نحوه درست استفاده از جاروی برقی و پیشگیری از دیسک کمر
بهتر است از جاروی برقی با دسته بلند استفاده کنید. استفاده از دسته کوتاه در جاروی برقی موجب میشود که فرد مجبور شود مرتباً خم شود، که در دراز مدت میتواند منجر به فتق دیسک کمری شود. علاوه بر فتق دیسک کمری، استفاده از دسته کوتاه در جاروی برقی میتواند خستگی عضلانی و دردهای مزمن در کمر را نیز به همراه داشته باشد.
برای استفاده از جاروی برقی، بهتر است در حالت ایستاده باشید و دسته جارو را به بدن نزدیک نگه دارید. در مواقعی که دسترسی به نقاط، گوشهها و زوایای مورد نظر مشکل است، باید از خم شدن کمر خودداری کنید. همچنین، باید به کشیدگی دست و دور شدن دسته جارو از بدن دقت کنید، زیرا این حالتها نیز میتوانند منجر به فتق دیسک کمری شوند.
برای جارو کردن گوشههای منزل، زیر کاناپه یا زوایای اتاق، بهتر است چند لحظه بنشینید و با استفاده از لوله مرتبط، آن قسمتها را بکشید.
همچنین، توصیه میشود که بیش از ۱۰ دقیقه به طور پیوسته جاروی برقی نکشید. به جای آن، در اندک زمانی بنشینید، استراحت کنید و در صورت نیاز، مجدداً از جارو استفاده کنید.
منبع : سیمرغ
