تاریخ ۵ آذر ۱۴۰۲
در واقع، عامل اصلی سیاتیک، فشرده‌شدن دیسک مهره ای از منطقه کمر است که ریشه عصب سیاتیک از داخل آن شروع می‌شود و این فشردگی باعث ایجاد فشار بر ریشه این عصب می‌شود. این نوع کمردرد نسبت به سایر انواع درد کمر کمتر رایج است.
به عنوان نمونه، فعالیت‌های ورزشی، حرکات نمایشی و فعالیت‌های سنگین می‌توانند باعث درد کمر و پا شوند که معمولاً اشتباهاً به عنوان سیاتیک شناخته می‌شوند. نشانه‌ی متداول سیاتیک درد شدید در پشت ران و ساق و همچنین کمردرد است، که شدت درد در دو نیمه اول از کمردرد به شدت بیشتر است.
کنترل علائم دردهای عصب سیاتیک
پیاده‌روی در صبح یا عصر به صورت مستمر و روزانه می‌تواند بهبود علائم حملات سیاتیک را بسیار تسهیل بخشد. نرمش و ورزش ملایم نیز به مرور زمان می‌توانند از گرفتگی و درد عصب سیاتیک جلوگیری کنند.
اشخاص مبتلا به سیاتیک می‌توانند در وعده‌های غذایی خود، به‌ویژه صبحانه یا میان‌وعده‌های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو استفاده کنند. این مواد غذایی تاثیر بسیار مفیدی در بهبود سیاتیک دارند و می‌توانند از درد ناشی از این حالت جلوگیری نمایند.
منبع : یاد بگیر نیاز روز
