درمان-کمردرد-سنتی

در زمان نشستن، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و درصورت نیاز از یک بالشتک کوچک برای پرکردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید و دقت کنید که سطح زانوها و لگن در یک راستا باشند.

-  از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید

 - عضلات شکم و کمر خود را تقویت کنید

-   از قوز کردن هنگام نشستن و راه رفتن پرهيز نماييد

دکتر علی فرخانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
اصفهان.خیابان شمس آبادی.چهارراه قصر.روبروی بانک ملت.کوی26(دهش)





Print Friendly
Tagged with:  
Share →

Visit Us On Facebook