post_image

فتق دیسک کمر زمانی اتفاق می‌افتد که یک قطعه از غضروف جدا کننده مهره‌ها در ستون فقرات به سمت ریشه عصب یا نخاع بیرون بزند. این حالت بسیار دردناک است و آغاز درد ممکن است ناگهانی یا تدریجی باشد.

پیشگیری از فتق دیسک کمر

  فورا در بستری که دارای تشک سفت است به پشت بخوابید و پاهایتان را جمع کنید. سعی کنید بیشتر از ۲۰ روز (هر چند احساس بهبود کنید) در رختخواب استراحت کنید.

غذاهای سبک و رقیق میل کنید.

از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنید. در عوض خوراکی های گرم بخورید.

بعد از برخاستن از بستر و به کار بردن نسخه های گفته شده سعی کنید چیز سنگین تر از ۳ کیلو را حمل نکنید. کشتی نگیرید. تنه به کسی نزنید. و تنه نخورید. از جوی نپرید. سر پا نایستید. کمرتان را گرم نگه دارید.

اگر بیمار مبتلا به دیسک کمر چاق است، حتما رژیم بگیرد تا از وزنش کاسته گردد. چون وزن زیاد خود برای کمردرد ضرر زیاد دارد.

با آب سرد استحمام نکنید. و کفش پاشنه بلند نپوشید.

شنا در استخر و دریا برای بیمار مبتلا به فتق دیسک بین مهره ای مفید است.

منبع : رشد , دکتر پیریایی متخصص درد تهران


دکتر علی فرخانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
اصفهان.خیابان شمس آبادی.چهارراه قصر.روبروی بانک ملت.کوی26(دهش)





Share →

Visit Us On Facebook