ba1071

یکی از مشکلات زنان در سراسر جهان این است که آنان بیش از مردان، آمادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند. این مسأله به دو دلیل پیش می‌آید.

یکی این که هورمون های مردانه بیش از هورمون های زنانه موجب ذخیره کلسیم در استخوان می شود، یعنی مردان ذخیره کلسیمی بالاتری دارند  این ذخیره استخوانی مدت طولانی تری دست نخورده می ماند در حالی که زنان به طور متوسط از پنجاه سالگی یائسه شده و دیگر هورمون زنانه که نقش مهمی در بازسازی استخوان و ذخیره شدن کلسیم در آن دارد نخواهند داشت و از سوی دیگر در زنان به دلیل بارداری و شیردهی، ذخیره کلسیم استخوان کاهش می یابد و این مسأله حتی در شرایطی که مصرف مناسب کلسیم در دوران بارداری وجود دارد، اتفاق می افتد.

پیشگیری از پوکی استخوان در بارداری

برای بازسازی استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان در بارداری قبل از هر چیز کلسیم، فسفر و ویتامین D مورد نیاز است. کلسیم و فسفر موجود در مواد غذایی از طریق روده جذب و مقدار اضافی آن از طریق کلیه دفع می شود.

مهم ترین مسأله در جذب کلسیم، وجود ویتامین D در خون است. این ویتامین از دو طریق به نگهداری کلسیم در بدن کمک می کند اول این که به طور مستقیم در جذب کلسیم از روده ها تاثیر می گذارد و دوم این که با ممانعت از برداشت آن از استخوان از پوکی استخوان پیشگیری می کند.

ویتامین D در مواد غذایی دریایی و روغن کبد ماهی و تخم مرغ و شیر وجود دارد، اما مهم ترین و راحت ترین راه تامین ویتامین D بدن، استفاده از نور خورشید است که می تواند برخی مواد موجود در پوست را به ویتامین D تبدیل کند و از بروز پوکی استخوان پیشگیری کند.

علت پوکی استخوان در بارداری

در دوران بارداری نیاز روزانه جنین به کلسیم در حدود 30 میلی گرم است و نیاز کلی مادر باردار در تمام دوران بارداری حدود 30 گرم است.

اغلب مادران به دلیل مصرف کم لبنیات، کلسیم کمی دریافت می کنند، اما از سوی دیگر حتی در مواردی که مصرف کافی است، موادی از جفت ترشح می شود که موجب برداشت میزان بیشتری کلسیم از استخوان مادر می شود که هدف تامین نیازهای جنین است، و سرانجام اغلب مادران در دوران بارداری و شیردهی دچار کاهش کلسیم استخوان و بیماری استئوپنی (پوکی استخوان خفیف) می شوند، اما خوشبختانه  مشکل  پوکی استخوان در طول سال های بعد با رژیم مناسب و ورزش قابل جبران است، اما به هر حال مادر اغلب دچار درد لگن یا کمردرد به دلیل کاهش کلسیم در استخوان و پوکی استخوان خفیف می شود.

مهم ترین غده ای که در تنظیم میزان کلسیم خون نقش مهمی دارد، غده پاراتیروئید است و در مواردی که عملکرد این غده دچار مشکل مخفی است در دوره بارداری بیماری پوکی استخوان آشکار می شود و بیمار از گزگز انگشتان و جمع شدن عضلات صورت و دست شکایت دارد و با اندازه گیری میزان کلسیم خون می توان بیماری  پوکی استخوان را کشف کرد.

منبع : جام جم آنلاین

دکتر علی فرخانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
اصفهان.خیابان شمس آبادی.چهارراه قصر.روبروی بانک ملت.کوی26(دهش)





Print Friendly
Tagged with:  
Share →

Visit Us On Facebook