ورزش های ایزومتریک

ورزش های ایزومتریک

با توجه به مزیت  ورزش های ایزومتریک از جمله آسان و کم هزینه بودن و اثر بخشی در کنترل درد، انجام آن در کلیه سنین توصیه می شود

ارتقای سلامت یک نیاز اساسی انسانی است درد کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.

ورزش های ایزومتریک نوع خاصی از ورزش ها هستند که باعث انقباضات ثابت در ماهیچه ها ی بدون حرکت و تغییر در زاویه مفصل  می شوند.

به طور کلی مکانیسم های که برای کاهش درد توسط این ورزش ها بیان شده است عبارتند

از فعال شدن ماهیچه ها ،فعالیت اپیوئیدها، افزایش فشار خون که منجر به تخریب بارورسپتورها  و افزایش حساسیت با رورفلکس هستند .

انقباض ماهیچه ای در یک سمت بدن باعث اثر بی دردی در سمت دیگر بدن نیز می شود که بیان کننده پاسخ مرکزی به کاهش درد است.

امروزه بیشترین استفاده از این نوع ورزش ها در بازتوانی بیماران دچار ضعف عضلانی بیماران با مشکلات حرکتی جراحی دیسمنوره و درد های کمر و گردن طی بارداری است. با توجه به مزیت های ورزشهای ایزومتریک از جمله آسان و کم هزینه بودن عدم نیاز به مکان و زمان وسیع به خصوص شرایط زندگی شهر نشینی انجام این ورزش ها در کلیه سنین توصیه می شود

منبع: سایت دکتر وریانی

دکتر علی فرخانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
اصفهان.خیابان شمس آبادی.چهارراه قصر.روبروی بانک ملت.کوی26(دهش)





Share →

Visit Us On Facebook