post_image

زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات عضلانی اسکلتی است که علل متعددی در ایجاد آن دخالت دارند و این روزها باعث مراجعه تعداد زیادی از افراد به پزشک می‌شود.زانوها ممکن است به دلایل مختلفی دردناک شوند، از جمله وارد آمدن آسیب یا آرتریت (التهاب مفاصل).

کاهش زانو درد

 روی زانوی‌ دردناکتان فشار نیاورید و از انداختن وزن روی آن پرهیز کنید.

با کیسه یخ زانو را به طور مکرر کمپرس سرد کنید. در روز اول هر ساعت برای ۱۵ دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. پس از روز اول، دست کم چهار بار در روز روی زانو یخ بگذارید.

زانو‌یتان را بالا نگهدارید می‌توانید زانو‌های‌تان را با گذاشتن بالش در زیر آن ها بالا نگهدارید، یا بالشی را بین دو زانویتان قرار دهید.

از بریس یا بانداژ زانو استفاده کنید.

از داروهای مسکن معمول مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کمک به تسکین درد و تورم  زانو استفاده کنید.

منبع : سایت دکتر عمادی

دکتر علی فرخانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
اصفهان.خیابان شمس آبادی.چهارراه قصر.روبروی بانک ملت.کوی26(دهش)





Share →

Visit Us On Facebook