446_orig

در بین ستون مهره‌ها، بالشتک‌هایی وجود دارد که پوسته محکمی دارند و در میان آن ها مغزی وجود دارد که حالت مایع دارد. در اثر فشار به این بالشتک‌ها، مایع میانی خارج شده و فتق ‌دیسک کمر ایجاد می‌شود.

فتق ‌دیسک کمر بیماری افراد جوان محسوب می‌شود و افراد در دهه دوم و سوم زندگی به این بیماری دیسک کمر دچار می‌شوند و در سنین بالاتر در ناحیه کمر، آرتروز کمر مشاهده می‌شود.

دیسک کمر از دردهای مزمنی است که بیش از 60 درصد افراد جامعه و بخصوص زنان شاغلی را که پشت‌میزنشین هستند، گرفتار می‌کند

علل دیسک کمر

 دیسک کمر اغلب به علت افزایش سن و ساییدگی و استهلاک ناشی از افزایش سن به وجود می آید. با افزایش سن، دیسک کمر بخشی از آب خود را از دست می دهد.

این حالت باعث می شود که انعطاف پذیری آن ها کمتر شده و بیشتر در معرض پاره شدن قرار بگیرند و در چنین شرایطی ممکن است با یک فشار و یا چرخش کوچک نیز با پارگی دیسک کمر مواجه شوید.

در بسیاری از افراد علت اصلی  دیسک کمر ناشناخته است. گاهی اوقات ممکن است بلند کردن اجسام بزرگ و سنگین توسط عضلات کمر (به جای بلند کردن آن ها با استفاده از عضلات ران و پا) باعث فتق دیسک کمر شود.

به ندرت حوادثی مانند سقوط از بلندی و یا ضربه به پشت می توانند باعث  دیسک کمر شوند

ویژگی صندلی مناسب برای پیشگیری از دیسک کمر

در حال حاضر زمان زیادی از زندگی بر روی صندلی می گذرد. استفاده از صندلی مناسب نه تنها کیفیت کار را بهبود می بخشد،  بلکه ازآسیب های ناشی از وضعیت نادرست نشستن مثل کمردرد و درد دیسک کمر جلوگیری می کند.

بهترین طریقه نشستن این است که صندلی راحت باشد و فرد احساس فشار و ناراحتی روی کمر، باسن، و شانه ها نکند.

-صندلی مناسب برای پیشگیری از دیسک کمر باید استاندارد باشد.

صندلی مناسب برای پیشگیری از دیسک کمر باید قابلیت تغییر ارتفاع و دستگیره را داشته باشد.

- پشتی صندلی مناسب برای پیشگیری از دیسک کمر باید گودی کمر را پر کند.

-در صندلی مناسب برای پیشگیری از دیسک کمر باید پا روی زمین به گونه ای قرار گیرد که زاویه بین تنه و ران 90 درجه باشد.

- در صندلی مناسب برای پیشگیری از دیسک کمر باید از جا پایی ها به گونه ای استفاده شود که پشت پا خم شود.

  • در این زمینه بخوانید…

دیسک کمر چگونه درمان می شود

دیسک کمر و ورزش

علاج دیسک کمر

دکتر علی فرخانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
اصفهان.خیابان شمس آبادی.چهارراه قصر.روبروی بانک ملت.کوی26(دهش)





Print Friendly
Tagged with:  
Share →

Visit Us On Facebook