یکی از مهمترین عوامل کمردرد 

نشستن بر صندلی اداری به مدت طولانی نه تنها سبب کمردرد می‌شود بلکه درد های مزمن کمر و گردن را هم بدتر می‌کند.

دلیل اصلی این دردها را می‌توان به این شکل توضیح داد که نشستن طولانی‌مدت بر صندلی  به طور کلی فشار وارد بر پشت گردن ، شانه ها و بازوها و پاها را افزایش می‌دهد همچنین فشار زیادی را به عضلات پشت و ستون فقرات وارد می‌کند.

این را هم بگویم که بیشتر افراد در محل کار هنگامی که روی صندلی می‌نشینند به سمت جلو خم می‌شوند و این وضعیت بدنی سبب کشش بیش از حد رباط های ستون مهره ها و فشارآمدن به دیسک های بین مهره ای  می‌شود و در طولانی مدت آسیب‌های جدی‌ای را به ساختمان ستون مهره ها وارد می‌کند.

پس دقت کنید صندلی‌ای که برای دفتر کارتان خریداری می‌کنید طوری طراحی شده باشد که ارتفاع آن قابل تنظیم باشد و بتوانید موقع نشستن آن را طوری تنظیم کنید که کمتر نیازی به خم شدن باشد.

 

دکتر علی فرخانی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
اصفهان.خیابان شمس آبادی.چهارراه قصر.روبروی بانک ملت.کوی26(دهش)





Print Friendly
Share →

Visit Us On Facebook